Bé 7 tháng ăn được những gì? Mẹ cần lưu ý gì khi cho bé ăn?

Trẻ 7 tháng tuổi có thể ăn trái cây, rau củ, thịt, hải sản… được chế biến ở dạng mềm hay nghiền nhuyễn. Dưới đây là danh sách những thực phẩm nên có trong khẩu phần ăn hàng ngày của trẻ 7 tháng tuổi:

1.1 Trái cây xay hoặc nghiền nhuyễn

Trái cây là nguồn cung cấp dồi dào vitamin và khoáng chất góp phần tăng cường đề kháng, tạo hàng rào bảo vệ cơ thể trẻ khỏi nhiễm trùng và bệnh tật. Trái cây còn giàu chất xơ tự nhiên có lợi cho hệ tiêu hóa của bé.

Những loại trái cây phù hợp cho bé 7 tháng là chuối, cam, lê, bơ, đào, dưa gang, xoài… Mẹ nên ưu tiên trái cây đúng mùa, chín tự nhiên, không bị dập nát. Khi cho bé ăn, mẹ rửa sạch trái cây, gọt vỏ rồi mang đi xay hoặc nghiền nhuyễn để con dễ nhai nuốt.

1.2 Rau củ quả nấu chín mềm

Trẻ 7 tháng ăn được gì? Chắc chắn không thể thiếu các loại rau củ. Ngoài sở hữu nhiều chất xơ giúp nuôi dưỡng lợi khuẩn đường ruột, rau củ còn dồi dào vitamin A, C và các khoáng chất thiết yếu giúp trẻ phát triển khỏe mạnh.

Gợi ý một số loại rau củ quả phù hợp cho bé 7 tháng là bông cải xanh, bắp cải, cà rốt, súp lơ, bí ngòi, rau chân vịt… Với rau củ, mẹ nên nấu chín mềm để bé thưởng thức hoặc nghiền nhuyễn trộn với cháo giúp tăng dinh dưỡng.

1.3 Thịt nấu chín và xay nhuyễn

Thịt là nguồn cung cấp dồi dào protein cùng các dưỡng chất phong phú như sắt, kẽm, choline, protein, chất béo… Qua đó giúp trẻ phát triển cơ bắp, tăng cường miễn dịch và hỗ trợ xây dựng sức khỏe tổng thể khỏe mạnh.

Mẹ có thể bổ sung các loại thịt cho trẻ 7 tháng tuổi như thịt lợn, thịt gà, thịt cá, thịt bò. Nhưng lưu ý khi chế biến nên cắt thịt miếng nhỏ vừa ăn, nấu chín kỹ và xay nhuyễn để trẻ dễ nhai. Đồng thời mẹ nên bảo quản thịt đã nấu chín trong tủ lạnh sau 2 giờ kể từ khi nấu trong 4 ngày (ngăn lạnh) hoặc 2 tháng (ngăn đông lạnh) để đảm bảo chất lượng thịt tốt nhất.

1.4 Thực phẩm giàu tinh bột

Nếu còn băn khoăn chưa biết trẻ 7 tháng ăn được gì, mẹ đừng quên các loại thực phẩm giàu tinh bột. Đây là nguồn cung cấp năng lượng thiết yếu cho trẻ hoạt động và thúc đẩy tăng trưởng mạnh mẽ.

Ngoài gạo, mẹ có thể cho trẻ ăn cháo từ các loại ngũ cốc khác như yến mạch, đậu xanh, đậu đỏ hoặc củ khoai lang, khoai tây… nấu cùng rau củ, thịt để tăng hương vị và giá trị dinh dưỡng. Nhưng mẹ nên nấu chúng chín mềm, nghiền hoặc xay nhuyễn cho bé dễ ăn, dễ tiêu hóa.

1.5 Hải sản - gợi ý không thể bỏ qua cho câu hỏi bé 7 tháng ăn được những gì

Thực phẩm dành cho bé 7 tháng tuổi nên có các loại cá và hải sản như cá hồi, cá chép, cá thu, sò điệp, tôm, cua. Bởi lẽ, nhóm thực phẩm này thường chứa nhiều đạm cùng các dưỡng chất thiết yếu như canxi, DHA, axit béo omega-3, kẽm và i-ốt hỗ trợ trẻ phát triển toàn diện về trí não lẫn thể chất.

Với tôm cua cá, mẹ cần nấu chín kỹ, mềm nhuyễn và gỡ sạch xương/ lột vỏ để con ăn không bị nghẹn cũng như tiêu hóa dễ. Khi tập cho trẻ ăn dặm với hải sản, mẹ nên bắt đầu từng loại và theo dõi phản ứng xem con có bị dị ứng hay không. Nếu không, mẹ cho trẻ ăn liên tục loại hải sản trong 3 - 5 ngày kết hợp cách chế biến khác nhau để trẻ quen dần với hương vị thực phẩm mới.

>> Có thể mẹ quan tâm: Bé mấy tháng ăn được tôm cua cá? Lưu ý gì khi cho bé ăn hải sản

1.6 Váng sữa

Với câu hỏi bé 7 tháng ăn được những gì thì váng sữa là đáp án dành cho mẹ. Trong đó váng sữa Zott Monte, mẹ đã có thể cho bé dùng từ 6 tháng tuổi do có kết cấu mềm mịn, con dễ dàng nhai nuốt. Nếu ở tháng trước bé đã được làm quen với vị thuần khiết từ sữa tươi (Monte Classic/ Monte Canxi Plus ) thì ở tháng thứ 7 này, mẹ có thể cho bé thử vị Vani và Chocolate để thay đổi khẩu vị phong phú hơn.

Đặc biệt, không chỉ có hương vị thơm ngon, sản phẩm còn sở hữu bộ 5 dưỡng chất “vàng” (gồm chất đạm, canxi, vitamin A, chất xơ và chất béo tốt từ sữa) hỗ trợ bé phát triển toàn diện, khôn lớn mỗi ngày. Hơn hết, sản phẩm được sản xuất theo quy trình đạt tiêu chuẩn cao nhất của chứng nhận IFS Food, an toàn cho con.

>> Để tìm hiểu chi tiết bảng thành phần và giá trị dinh dưỡng của váng sữa Zott Monte, cha mẹ truy cập TẠI ĐÂY.

Bên cạnh tìm hiểu bé 7 tháng ăn được những gì, phụ huynh cũng lưu ý một số thực phẩm không phù hợp với trẻ gồm có: cá nhiều thủy ngân, mật ong, đồ hộp,... Chi tiết như sau:

2.1 Cá nhiều thủy ngân

Trong chế độ ăn dặm của trẻ nên tránh một số loại cá biển như cá thu vua, cá ngừ mắt to, cá cờ… Bởi chúng có chứa hàm lượng thủy ngân cao, có thể ảnh hưởng đến sự phát triển thần kinh và trí não của trẻ.

2.2 Thịt, hải sản tái hoặc còn sống

Thịt và hải sản chưa được nấu chín hoàn toàn có thể chứa nhiều vi khuẩn hoặc độc tố ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa của trẻ. Chưa kể, nó còn có thể để lại mùi tanh khiến bé khó ăn.

2.3 Đồ hộp

Các loại thực phẩm đóng hộp (cá hộp, thịt nguội, thịt xông khói…) thường chứa nhiều chất muối, chất béo chuyển hóa (transfat) bão hòa và chất bảo quản. Vì thế mẹ không nên cho trẻ 7 tháng ăn đồ hộp trong thời gian dài có thể ảnh hưởng thận và tăng nguy cơ béo phì.

2.4 Mật ong

Dù là thực phẩm tự nhiên, nhưng mật ong chứa các bào tử từ vi khuẩn Clostridium botulinum có thể gây ra hiện tượng ngộ độc ở trẻ nhỏ. Do đó, Viện Hàn lâm Nhi khoa Hoa Kỳ (AAP) khuyến cáo, cha mẹ không nên cho trẻ dưới 12 tháng tuổi ăn mật ong.

2.5 Trái cây, rau củ chế biến không phù hợp, dễ gây hóc 

Mặc dù trái cây, rau củ là câu trả lời dành cho bé 7 tháng ăn được những gì, tuy nhiên mẹ cũng cần chú ý khi cho bé ăn những loại cứng như táo, lê, đào, bí đỏ,... Khả năng nhai và nuốt của trẻ 7 tháng còn yếu, mẹ không nên cho con ăn trái cây/ rau củ cắt miếng to, cứng hoặc chưa nấu chín kỹ sẽ dễ bị hóc, nghẹn. Thay vào đó, mẹ nên nghiền hoặc xay nhuyễn các loại trái cây, rau củ để đảm bảo an toàn cho con khi ăn.

Ngoài việc nắm rõ bé 7 tháng ăn được những gì, mẹ nên lưu ý một số điều sau để bé có bữa ăn dặm vui vẻ, ngon miệng và hấp thu dinh dưỡng tốt nhất:

• Không ép trẻ ăn, thay vào đó nên để con ăn theo nhu cầu. Đồng thời mẹ nên tạo không khí ăn uống thoải mái, tránh la mắng, quát nạt khiến bé sợ ăn.
• Khuyến khích trẻ thử nhiều loại thực phẩm khác nhau để làm quen với hương vị và kết cấu đa dạng.
• Mẹ nên kiên nhẫn khi tập cho bé ăn loại thực phẩm mới. Nếu sau vài lần thử mà bé vẫn há miệng và không thể nuốt thức ăn, mẹ nên chờ thêm 1 - 2 tuần sau rồi mới thử lại.
• Không trộn quá nhiều loại thực phẩm trong một bữa ăn có thể làm bé khó cảm nhận mùi vị và quá tải tiêu hóa.
• Cho bé ngồi ngay ngắn khi ăn, ăn từng thìa, nghỉ giữa các lần đút và ngừng khi no.
• Không nên trộn thức ăn đặc vào bình sữa có thể khiến bé bị sặc.

Đến đây các mẹ đã biết rõ bé 7 tháng ăn được những gì, nên chế biến món gì ngon và các lưu ý hữu ích. Mỗi giai đoạn ăn dặm của con là một hành trình khám phá ẩm thực đầy thú vị, mẹ hãy lưu lại những thông tin này để chuẩn bị cho con bữa ăn dặm ngon miệng - đủ chất nhé!

>>> Xem thêm:

• Bé 7 tháng nặng bao nhiêu kg là chuẩn?
• Có nên cho bé 7 tháng ăn váng sữa không?
• Bé 8 tháng ăn được những gì?