Hướng dẫn bổ sung vitamin C cho trẻ an toàn và hiệu quả

Dưới đây là những lợi ích của vitamin C đối với sức khỏe và sự phát triển của trẻ:

• Vitamin C tăng đề kháng cho bé phòng tránh tình trạng chảy máu chân răng, xuất huyết dưới da, sưng nướu, thiếu máu, các bệnh nhiễm khuẩn, nhiễm virus…
• Vitamin C được biết đến là một chất chống oxy hóa mạnh, giúp bảo vệ cơ thể khỏi nguy cơ mắc bệnh tim mạch, viêm khớp, ung thư. Đồng thời bổ sung vitamin C cho trẻ còn giúp hấp thu hiệu quả các vi chất khác như sắt, canxi, axit folic.
• Chưa kể, vitamin C còn tham gia vào sự phát triển của mô, thúc đẩy quá trình làm lành vết thương và bảo vệ cơ thể bé khỏi chứng cảm lạnh thông thường.

Việc thiếu hụt vitamin C không chỉ gây suy giảm sức đề kháng, mà còn khiến trẻ mắc nhiều bệnh và chậm phát triển hơn. Để phòng tránh tình trạng này, phụ huynh nên bổ sung vitamin C cho trẻ đều đặn và đúng cách. Cụ thể như sau:

5.1 Ưu tiên bổ sung vitamin C tự nhiên

Mẹ nên ưu tiên bổ sung vitamin C cho bé nguồn gốc tự nhiên từ rau xanh, trái cây sẽ giúp cơ thể hấp thu tốt và lưu trữ lâu hơn các loại vitamin C tổng hợp thông thường. Đồng thời, vitamin C tự nhiên có độ pH trung tính nên rất an toàn với hệ tiêu hóa non nớt của trẻ.

5.2 Đa dạng các nguồn cung cấp vitamin C cho trẻ

Để đảm bảo trẻ nhận đủ lượng vitamin C tự nhiên cần thiết, các mẹ nên đa dạng thực phẩm trong chế độ ăn của con. Theo đó, vitamin C tự nhiên có trong nhiều loại trái cây họ cam quýt, quả ổi, cherry, táo, dứa, xoài…; hoặc rau củ quả như ớt chuông, khoai tây, cải bó xôi, cà chua, súp lơ… Đây là những thực phẩm chứa hàm lượng vitamin C cao lại dễ tìm và dễ chế biến.

5.3 Chỉ nên bổ sung lượng vitamin đủ theo khuyến nghị

Trẻ được bổ sung quá nhiều vitamin C có thể bị chóng mặt kèm theo các vấn đề về tiêu hóa như đau bụng, tiêu chảy, buồn nôn… Vì thế phụ huynh lưu ý chỉ bổ sung vitamin C cho bé theo liều lượng khuyến nghị để đảm bảo an toàn và hiệu quả, tránh tình trạng dư thừa (ví dụ: hàm lượng vitamin C bé 1 - 3 tuổi khoảng 15mg/ngày).

Việc bổ sung vitamin C cho trẻ đúng cách giúp con hấp thu tốt, tăng cường sức đề kháng và ngăn ngừa một số bệnh. Tuy nhiên, để trẻ phát triển toàn diện, đạt chiều cao và cân nặng đúng chuẩn, chế độ dinh dưỡng cần phải đầy đủ và cân đối. Ngoài các vitamin thiết yếu, nhiều mẹ hiện đại ngày nay chọn bổ sung thêm váng sữa - nguồn dinh dưỡng chứa hàm lượng cao chất béo, canxi, vitamin A, chất xơ… giúp trẻ dễ tiêu hóa, có nhiều năng lượng để tăng trưởng tốt hơn.

>> Để khám phá thêm các thông tin thú vị khác về váng sữa Monte Cup, mời mẹ truy cập TẠI ĐÂY.

>> Xem thêm: 

• Hướng dẫn bổ sung vitamin D cho trẻ sơ sinh đúng cách
• Làm thế nào để bổ sung vitamin D3 cho trẻ đúng cách, an toàn?
• Vì sao cần bổ sung vitamin A cho trẻ? Lịch uống chi tiết