Làm thế nào để bổ sung vitamin D3 cho trẻ đúng cách, an toàn?

Vitamin D3 (Cholecalciferol) là một dạng của vitamin D (Vitamin D tồn tại dưới 2 dạng chính là vitamin D2 và vitamin D3), được tổng hợp tự nhiên trong cơ thể nhờ ánh sáng mặt trời hoặc bổ sung qua thực phẩm.

Trong đó, vitamin D3 giữ vai trò quan trọng giúp tăng cường khả năng hấp thu canxi và phospho từ ruột, từ đó ổn định nồng độ canxi trong máu. Nếu thiếu vitamin D3, cơ thể trẻ sẽ không hấp thụ canxi hiệu quả, từ đó có thể dẫn đến chậm phát triển chiều cao, giảm mật độ xương, thậm chí còi xương. Vì vậy có thể nói, việc bổ sung vitamin D3 cho bé là cần thiết để giúp cơ thể hấp thu canxi tốt hơn, qua đó giúp tăng chiều cao và có hệ xương chắc khỏe, dẻo dai.

>> Xem thêm: Bổ sung vitamin cho trẻ đúng cách và các lưu ý mẹ cần biết

Để phòng tránh nguy cơ trẻ bị thiếu hụt vitamin D3, phụ huynh nên bổ sung cho trẻ đều đặn qua các nguồn như sau:

2.1 Bổ sung bằng cách cho trẻ tiếp xúc với ánh nắng mặt trời

Vitamin D3 là dạng mà cơ thể có thể tổng hợp được khi da tiếp xúc với ánh sáng mặt trời. Cụ thể, từ tiền chất của vitamin D3 trên da (7–dehydrocholesterol), dưới tác dụng của tia UVB có trong ánh sáng mặt trời sẽ chuyển thành tiền vitamin D3 và sau đó là vitamin D3, trải qua quá trình chuyển hóa ở gan và thận cuối cùng tạo thành dạng có tác dụng sinh học trong cơ thể (1,25(OH)D3).

Vì vậy, mẹ có thể cho con hoạt động ngoài trời để tắm nắng trong khoảng thời gian từ 6 giờ đến 8 giờ sáng (lúc này nắng dịu và không làm nóng trẻ) hoặc sau 4h chiều khi ánh mặt trời bắt đầu dịu. Nhờ đó giúp trẻ hấp thu vitamin D3 cho cơ thể một cách an toàn.

2.2 Bổ sung thông qua chế độ ăn uống

Vitamin D3 cũng hiện diện trong những thực phẩm có nguồn gốc từ động vật (các loài cá ngừ, cá hồi và trứng...). Do đó từ 6 tháng tuổi trở lên, mẹ có thể bổ sung vitamin D3 cho bé thông qua thực phẩm. Bật mí cho mẹ, hiện nay Zott Monte Canxi Plus đặc biệt có bổ sung Vitamin D3 giúp cơ thể trẻ tăng khả năng hấp thụ Canxi tối đa; đồng thời có lượng canxi gấp đôi so với Zott Monte Cup Classic/ Socola/ Vani. Sự kết hợp của ‘bộ đôi’ này sẽ là trợ thủ đắc lực hỗ trợ trẻ tăng trưởng chiều cao tối ưu.

Monte Canxi Plus còn bổ sung Protein, chất xơ, vitamin A và chất béo tốt từ sữa, mang đến cho trẻ nguồn năng lượng bền vững và dinh dưỡng thiết yếu để phát triển toàn diện. Sản phẩm còn ‘chinh phục’ khẩu vị của nhiều bạn nhỏ bởi hương vị tự nhiên thuần khiết cùng kết cấu sánh mịn thơm ngon, nhờ sản xuất từ 100% sữa tươi vùng cao nguyên Bavaria (Đức). Mẹ còn chờ gì mà không thêm ngay váng sữa Monte Cup Canxi Plus vào thực đơn cho con thưởng thức giữa các bữa chính hoặc vào các bữa ăn nhẹ mỗi ngày!