5 cách giúp trẻ đi ngoài khi bị táo bón dễ dàng, an toàn
Táo bón ở trẻ em có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân như: chế độ ăn thiếu chất xơ, uống không đủ nước, trẻ nhịn đi ngoài,... Về lâu dài, táo bón khiến trẻ có nguy cơ bị nứt kẽ hậu môn, biếng ăn, suy dinh dưỡng,... Để tránh các biến chứng trên, bài viết sau sẽ gợi ý đến cha mẹ 5 cách giúp trẻ đi ngoài khi bị táo bón hiệu quả.
1. Massage bụng giúp trẻ dễ đi ngoài khi bị táo bón
Massage giúp thức ăn di chuyển trong đường ruột và kích thích đại tràng co bóp để đẩy phân cứng ra ngoài thuận lợi hơn. Cụ thể, cách xoa bụng để giúp trẻ giảm táo bón như sau:
- Cha/mẹ chụm 3 ngón tay giữa lại với nhau, rồi đặt lên giữa bụng của bé.
- Sau đó xoa nhẹ tay theo chuyển động tròn quanh rốn trong 3 phút.
2. Thực hiện thêm các bài tập kích thích nhu động ruột cho trẻ
Ngoài massage bụng, cha mẹ cũng có thể thử cách giúp trẻ đi ngoài khi bị táo bón bằng bài tập thúc đẩy hoạt động của nhu động ruột. Chẳng hạn như:
- Động tác chân chạm mũi: Cha/mẹ cầm hai lòng bàn chân của bé chạm vào nhau, rồi lắc nhẹ kết hợp di chuyển từ từ về phía mũi.
- Động tác lắc hông: Cha/mẹ có thể cho con duỗi thẳng chân hoặc gấp hai gối lại, lắc hông nhẹ nhàng từ bên này sang bên kia. Hãy cố gắng giữ nửa thân trên của bé luôn song song với mặt sàn để không tổn thương phần xương của con.
>> Xem thêm: Tổng hợp mẹo dân gian trị táo bón cho trẻ tại nhà
3. Ngâm hậu môn với nước ấm
Thêm một mẹo giúp trẻ đi ngoài dễ dàng hơn là ngâm hậu môn trong nước ấm. Nước ấm sẽ kích thích cơ vòng hậu môn nở ra và hỗ trợ làm mềm phân, từ đó giúp cải thiện tình trạng táo bón ở trẻ.
Cha/mẹ chuẩn bị một thau/chậu nước ấm, đỡ phần cổ và chân của con rồi từ từ ngâm phần mông hoàn toàn trong nước ấm 5 - 10 phút. Phụ huynh nên thực hiện đều đặn 1 - 2 lần/ngày để thấy hiệu quả rõ hơn.
4. Điều chỉnh lại tư thế, tần suất đi vệ sinh của trẻ
Nếu tư thế hoặc tần suất đi ngoài chưa khoa học thì khả năng bé mắc táo bón rất cao. Vì thế, khi nhận thấy con có dấu hiệu sẵn sàng tự đi ngoài (như có thể tự kéo quần/váy lên xuống, nhận biết mình đang buồn tè hay buồn đi vệ sinh…), phụ huynh hãy hướng dẫn con cách ngồi lên bồn cầu.
Cụ thể, tư thế ngồi chuẩn là ngồi thoải mái trên bồn cầu với hai chân dang rộng (có thể hỗ trợ đỡ chân cho con bằng cách đặt một chiếc ghế đẩu vừa tầm), người hơi nghiêng về phía trước và lưng thẳng. Sau khi bé đi ngoài xong, phụ huynh chỉ dẫn bé lau mông, xả nước và rửa tay thật sạch.
Ngoài ra, phụ huynh cũng nên tập cho con đi ngoài với tần suất phù hợp. Tần suất đại tiện hợp lý hàng ngày là 1 - 2 lần/ngày (trẻ 1 - 2 tuổi) và 1 lần/ngày (trẻ 4 tuổi trở lên).
5. Sử dụng thuốc làm mềm phân
Nếu đã áp dụng những cách làm cho trẻ dễ đi cầu trên nhưng tình trạng chưa cải thiện, cha mẹ có thể cho bé dùng thuốc nhuận tràng theo chỉ định của bác sĩ. Một số loại thuốc nhuận tràng phổ biến có thể kể đến như: Natri Docusate, Polyethylene Glycol 3350 (PEG), PEG 4000, Magnesium Hydroxide, Magnesium Citrate,... Lưu ý, phụ huynh cần cho bé uống thuốc nhuận tràng đúng theo hướng dẫn về liều lượng từ bác sĩ để đảm bảo hiệu quả và tránh tác dụng phụ.
Bên cạnh nắm rõ cách giúp trẻ đi ngoài khi bị táo bón, phụ huynh đừng quên lưu lại một vài lưu ý quan trọng sau để con không còn cảm giác khó chịu nữa:
- Thứ nhất: Hãy trấn an và giúp trẻ giữ bình tĩnh
Cảm giác đầy bụng khi táo bón sẽ khiến con cực kỳ khó chịu, quấy khóc liên tục. Khi ấy, cha mẹ hãy chủ động tìm cách xoa dịu tinh thần như trò chuyện, lắng nghe con; đánh lạc hướng bằng cách đọc sách, chơi đồ chơi; ôm bé vào lòng…
- Thứ hai: Xem xét và điều chỉnh chế độ ăn uống của trẻ
Nếu nguyên nhân táo bón đến từ chế độ ăn uống chưa khoa học thì phụ huynh nên thay đổi càng sớm càng tốt, hạn chế ảnh hưởng xấu đến hệ tiêu hóa non nớt của bé. Trong đó, ngoài xây dựng bữa ăn đủ các nhóm chất cơ bản, cha mẹ ưu tiên bổ sung thực phẩm giàu chất xơ để cải thiện tình trạng táo bón (như rau xanh, trái cây…). Đồng thời tuyệt đối không để con tiêu thụ những thực phẩm khiến tình trạng bệnh thêm nghiêm trọng (như đồ chiên rán, cay nóng, thịt đỏ, socola…).
* Có thể cha mẹ chưa biết:
Sử dụng 100% sữa bò từ cao nguyên Bavaria, váng sữa Zott Monte mang hương vị thơm ngon tự nhiên và bổ sung đa dạng dưỡng chất để trẻ phát triển toàn diện. Bên cạnh chất béo, chất đạm, vitamin A và canxi, sản phẩm còn cung cấp chất xơ cho trẻ.
Chất xơ có tác dụng “bôi trơn” đường ruột và hỗ trợ “gom” các chất thải thành phân. Khi kết hợp với lượng nước trẻ uống đủ mỗi ngày sẽ giảm tình trạng táo bón hiệu quả.
> Quý phụ huynh có thể tra cứu thêm thông tin về sản phẩm tại đây!
> Xem thêm: Bé bị táo bón nên ăn gì, kiêng ăn gì để bụng khỏe?
- Thứ ba: Đảm bảo cho trẻ uống đủ nước mỗi ngày
Uống đủ lượng nước cần thiết hàng ngày không chỉ tăng cường hiệu quả hấp thu dinh dưỡng từ thức ăn, mà còn giúp cung cấp đủ chất lỏng cho chất thải thuận lợi đi đến ruột già. Nhờ vậy, trẻ tránh khỏi tình trạng phân khô/cứng/vón cục vì thiếu nước.
Tùy theo độ tuổi của trẻ mà lượng nước nên uống hàng ngày có sự khác biệt. Cụ thể, theo thông tin từ Viện Dinh dưỡng (năm 2012) như sau:
- Trẻ em từ 1 - 10 kg nên uống 100ml nước/kg.
- Trẻ em từ 11 - 20 kg nên uống 1.000ml nước và thêm 50ml cho mỗi 10kg cân nặng tăng lên.
- Trẻ em từ 21 kg trở lên nên uống 1.500 ml và thêm 20ml/kg cho mỗi 20kg cân nặng tăng lên.
- Thứ tư: Khuyến khích trẻ vận động thể chất
Rèn luyện thể chất đều đặn sẽ cải thiện hoạt động nhu động ruột để tiêu hóa thức ăn và hấp thu dinh dưỡng tốt hơn. Bên cạnh đó, thói quen tốt này còn là cách thúc đẩy bé tăng trưởng chiều cao và nâng cao đề kháng hiệu quả.
Gợi ý một số bài tập hữu ích mà phụ huynh có thể luyện tập cùng con như đi bộ, chạy bộ, truyền đồ vật, đạp xe, bơi lội…
Trẻ bị táo bón: Khi nào nên đến gặp bác sĩ? Phụ huynh nên đưa trẻ đến gặp bác sĩ càng sớm càng tốt khi trẻ bị táo bón kèm theo các dấu hiệu bất thường sau:
|
Trên đây là các cách giúp bé đi ngoài khi bị táo bón đơn giản mà phụ huynh có thể thực hiện tại nhà. Nhìn chung, táo bón là tình trạng khá phổ biến ở trẻ em. Tuy nhiên, phụ huynh vẫn nên đưa bé đến gặp bác sĩ để được kiểm tra và có giải pháp điều trị táo bón hiệu quả từ sớm.
>> Xem thêm:
