Dấu hiệu ngừng phát triển chiều cao ở nam cha mẹ nên biết
Cha mẹ nào cũng mong muốn con trai mình đạt mức chiều cao lý tưởng. Vì thế, việc sớm nắm bắt các dấu hiệu ngừng phát triển chiều cao ở nam sẽ giúp bố mẹ có những điều chỉnh kịp thời, tối ưu cho quá trình phát triển của con. Hãy cùng khám phá dấu hiệu quan trọng dưới đây để không bỏ lỡ các cơ hội hỗ trợ bé phát triển chiều cao tốt nhất nhé!
1. Quá trình phát triển xương và tăng trưởng chiều cao của trẻ như thế nào?
Sự tăng trưởng chiều cao ở trẻ là kết quả của việc các xương dài ra và tăng kích thước. Các xương dài phát triển chủ yếu nhờ vào sụn tăng trưởng nằm ở hai đầu xương, đặc biệt là các vị trí gần gối, khớp vai và cổ tay.
Quá trình tăng trưởng này diễn ra liên tục và đều đặn trong suốt những năm nay đầu đời. Khi trẻ bước vào tuổi dậy thì, dưới tác động của các hormone tăng trưởng và hormone sinh dục, trẻ sẽ có tốc độ phát triển đạt cực đỉnh cho cả chiều cao lẫn cân nặng.
Tuy nhiên, sau giai đoạn này, khi đến tuổi thanh niên, khả năng tăng chiều cao sẽ chậm lại và cuối cùng dừng hẳn. Nguyên nhân là do các sụn tăng trưởng ở đầu xương dần bị cốt hóa hoàn toàn (biến đổi thành xương), mất khả năng phân chia và tạo ra tế bào mới. Khi quá trình cốt hóa này hoàn tất, trên phim chụp X-quang sẽ không còn thấy hình ảnh của sụn tăng trưởng nữa, điều này đồng nghĩa với việc trẻ không thể cao thêm.
Thông thường, độ tuổi ngừng phát triển chiều cao ở bé gái xảy ra sớm hơn ở bé trai khoảng 1 đến 2 năm. Đây là yếu tố chính dẫn đến sự khác biệt về chiều cao trung bình giữa hai giới khi trưởng thành.
2. Độ tuổi ngừng phát triển chiều cao ở nam
Độ tuổi dậy thì trung bình của nam giới là khoảng 12 tuổi. 1 - 2 năm sau tuổi dậy thì là thời điểm nam giới phát triển chiều cao mạnh mẽ nhất. Thông thường đến năm 16 tuổi nam giới sẽ ngừng phát triển chiều cao, tuy nhiên các yếu tố thể chất khác của nam giới vẫn còn tiếp tục được hoàn thiện đến năm 18 tuổi.
2. Các dấu hiệu ngừng phát triển chiều cao ở nam
Dưới đây là một số dấu hiệu cho thấy các bạn nam có dấu hiệu ngừng phát triển chiều cao:
- Chiều cao ổn định, không tăng trong 1-2 năm trở lại.
- Kích cỡ quần áo và giày dép không tăng trong 1-2 năm trở lại.
- Như đã đề cập, nếu chụp X-quang không thấy hình ảnh của sụn tăng trưởng tức là các sụn này đã biến thành xương và không còn biện pháp nào tăng chiều cao cho trẻ ngoài kéo dài chân.
4. Chiều cao trung bình của các bé trai là bao nhiêu?
Dưới đây là bảng tăng trưởng chiều cao trung bình theo từng độ tuổi, được tổng hợp từ nguồn Tổ chức Y Tế Thế Giới (WHO) và Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch Bệnh (CDC):
Độ tuổi | Chiều cao trung bình (cm) |
Từ khi sinh ra đến 1 tuổi | 49,9 - 75,7 |
1 tuổi đến 2 tuổi | 76,8 - 87,8 |
2 tuổi đến 3 tuổi | 88 - 96,1 |
3 tuổi đến 4 tuổi | 96,7 - 105 |
4 tuổi đến 5 tuổi | 105 - 112 |
5 tuổi đến 6 tuổi | 112 - 118 |
6 tuổi đến 7 tuổi | 118 - 124 |
7 tuổi đến 8 tuổi | 124 - 130 |
8 tuổi đến 9 tuổi | 130 - 136 |
9 tuổi đến 10 tuổi | 136 - 141 |
10 tuổi đến 11 tuổi | 141 - 146 |
11 tuổi đến 12 tuổi | 141 - 152 |
12 tuổi đến 13 tuổi | 152 - 158 |
13 tuổi đến 14 tuổi | 158 - 166 |
14 tuổi đến 15 tuổi | 166 - 172 |
15 tuổi đến 16 tuổi | 172 - 178,5 |
Lưu ý: Số liệu kể trên chỉ mang tính chất tham khảo. Trường hợp trẻ có chiều cao không đạt chiều cao trung bình trên nhưng vẫn khỏe mạnh và vui chơi thoải mái thì cha mẹ không cần quá lo lắng.
5. Yếu tố nào tác động đến chiều cao của nam giới?
Bên cạnh độ tuổi và dấu hiệu ngừng phát triển chiều cao ở nam, bạn có thắc mắc chiều cao của mỗi người phụ thuộc vào yếu tố nào không. Thực tế, sự phát triển chiều cao của nam giới và mọi người phụ thuộc vào rất nhiều yếu tố:
5.1 Di truyền
Trẻ sở hữu gen chiều cao của cha mẹ khi sinh ra. Do vậy, nếu cha mẹ đều cao hoặc một trong hai người cao, trẻ có khả năng cao khi lớn lên, và ngược lại. Cha mẹ có thể ước lượng chiều cao khi trưởng thành của bé trai bằng cách: (chiều cao của bố + chiều cao của mẹ)/2, sau đó cộng thêm 6.35 cm.
5.2 Chế độ dinh dưỡng
Để trẻ phát triển chiều cao bình thường, con cần được bổ sung đầy đủ dưỡng chất. Tuy nhiên, nếu chế độ ăn không hợp lý và cân bằng, trẻ có thể bị suy dinh dưỡng hoặc béo phì. Điều này ảnh hưởng tiêu cực đến sự phát triển chiều cao của bé trai.
5.3 Chế độ sinh hoạt
Nếu trẻ không có thời gian học tập và nghỉ ngơi hợp lý, thường xuyên thức khuya,... con có thể dễ bị căng thẳng. Tình trạng này có thể làm rối loạn hoạt động của hormone tăng trưởng (hGH), ảnh hưởng đến sự phát triển xương khớp, chiều cao của trẻ.
5.4 Môi trường sống
Trẻ được sống trong môi trường trong lành, được thoải mái vận động và tập luyện thể thao sẽ phát triển chiều cao tốt hơn những trẻ không được đáp ứng các điều kiện trên.
>>> Có thể bạn quan tâm: Điểm danh những thực phẩm hỗ trợ bé tăng chiều cao hiệu quả
6. Làm thế nào giúp bé trai phát triển chiều cao tốt nhất?
Sau khi nhận biết được độ tuổi và dấu hiệu ngừng phát triển chiều cao ở nam, điều cha mẹ cần làm là hỗ trợ con phát triển chiều cao từ sớm.
Có thể thấy chiều cao của con là kết quả tổng hòa của nhiều yếu tố, trong đó dinh dưỡng, di truyền, hoạt động thể chất và điều kiện sống đóng vai trò quyết định. Quá trình phát triển chiều cao của trẻ cũng không diễn ra đều đặn mà có 2 giai đoạn tăng trưởng đặc biệt nhanh, được xem là then chốt, bao gồm: giai đoạn từ trẻ sơ sinh đến khi trẻ 2 tuổi và thời kỳ trẻ dậy thì. Vì thế, cần sự can thiệp và tác động tích cực vào các yếu tố ảnh hưởng trong giai đoạn vàng để trẻ tăng chiều cao hiệu quả.
Theo đó, cha mẹ nên đảm bảo chế độ dinh dưỡng đầy đủ, khoa học và khuyến khích con rèn luyện thể lực phù hợp – những điều này sẽ giúp trẻ đạt được tiềm năng chiều cao tối đa theo yếu tố di truyền của mình.
Chế độ dinh dưỡng ảnh hưởng rất lớn đến chiều cao và sự phát triển của con nói chung. Để trẻ phát triển chiều cao hiệu quả, bên cạnh ăn đủ 3 bữa chính, cần bổ sung thêm những bữa xen kẽ để con nhận được đa dạng dưỡng chất. Đồng thời, ngoài cung cấp đầy đủ và cân bằng các nhóm dưỡng chất, khi xây dựng thực đơn cho trẻ, mẹ đừng quên bổ sung những món ngon giàu canxi và vitamin D3, chẳng hạn như váng sữa Zott Monte Canxi Plus.
Váng sữa Zott Monte Canxi Plus sở hữu hàm lượng Canxi GẤP ĐÔI và bổ sung Vitamin D3 hỗ trợ trẻ phát triển chiều cao tối ưu. Bên cạnh đó, sản phẩm còn cung cấp các dưỡng chất để trẻ phát triển toàn diện như chất béo tốt từ sữa tươi, Protein, vitamin A và chất xơ.
Đặc biệt, Zott Monte Canxi Plus mang hương vị thuần khiết từ sữa tươi vùng cao nguyên Bavaria. Do đó, sản phẩm rất phù hợp để kết hợp với trái cây, rau củ, bánh ăn dặm,... giúp làm phong phú thêm thực đơn lành mạnh của bé.
Bài viết trên tổng hợp toàn bộ những thông tin liên quan đến độ tuổi và dấu hiệu ngừng phát triển chiều cao ở nam. Hy vọng rằng những thông tin này sẽ giúp cha mẹ tìm ra những phương pháp tối ưu nhất để hỗ trợ trẻ tăng trưởng chiều cao hiệu quả.
