Gợi ý bữa phụ cho bé và những lưu ý quan trọng

1. Trẻ bao nhiêu tháng nên bổ sung bữa ăn phụ?

Với trẻ từ tháng thứ 6 trở lên, mẹ có thể bắt đầu bổ sung bữa phụ. Tùy thuộc vào lứa tuổi của trẻ, số lượng và khối lượng của bữa phụ sẽ thay đổi để phù hợp với nhu cầu năng lượng của trẻ.

2. Vì sao mẹ cần bổ sung bữa phụ cho bé?

Mẹ cần bổ sung bữa phụ cho bé vì 2 nguyên nhân chủ yếu sau:

Thứ nhất, kích thước dạ dày của trẻ nhỏ hơn người lớn, do đó lượng thực phẩm mà bé nạp vào trong các bữa chính chỉ đáp ứng 70-75% tổng nhu cầu năng lượng. Vì thế, để bổ sung 25-30% năng lượng còn lại, bé cần ăn thêm bữa phụ.

Thứ hai, khi trẻ đến độ tuổi ăn dặm từ 6 tháng trở lên, sữa mẹ và sữa công thức không còn cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho trẻ nữa. Do đó, trẻ cần được bổ sung thêm bữa phụ bên cạnh việc ăn sữa hoàn toàn để dần thay thế sữa mẹ và sữa công thức. 

>> Xem thêm: Nhu cầu Calo mỗi ngày cho trẻ 1–3 tuổi: con bạn đã đủ chưa?

3. Nên cho bé ăn bữa phụ vào lúc nào trong ngày?

Mẹ nên cho trẻ ăn bữa phụ cách bữa chính từ 1 - 2 giờ. Cụ thể, các khung giờ chuẩn để mẹ bổ sung bữa phụ cho con là: 9 - 10h sáng, 15 - 16h chiều và 20 - 21h tối. Trong đó, thời điểm bổ sung bữa phụ cho bé phổ biến nhất là vào buổi sáng và chiều.

4. Dinh dưỡng bữa phụ như thế nào là hợp lý?

Bữa phụ lý tưởng cho trẻ cũng vẫn nên cần có đủ và cân đối 4 nhóm chất bao gồm:

• Chất đường bột: Bánh mì, bánh quy ngũ cốc, bánh flan,...
• Chất đạm: Trứng, các loại đậu,...
• Chất béo: Các loại hạt, các chế phẩm từ sữa (váng sữa, phô mai,...).
• Vitamin và khoáng chất: Các loại trái cây.

Nhờ vậy, bữa phụ vừa cung cấp năng lượng, vừa bổ sung thêm các chất dinh dưỡng thiết yếu hỗ trợ trẻ có quá trình phát triển toàn diện.

5. Gợi ý các món cho bữa phụ của bé thêm hấp dẫn

Thực đơn bữa phụ cho bé cần được chuẩn bị đa dạng và cung cấp dưỡng chất đầy đủ. Sau đây là gợi ý các món giúp bé có bữa phụ ngon miệng, bổ dưỡng:

5.1 Váng sữa

Váng sữa là một trong những loại thực phẩm bổ sung dinh dưỡng được nhiều mẹ tin dùng cho bé yêu trên 6 tháng tuổi. Điển hình là váng sữa Monte - bữa phụ giàu dinh dưỡng, cung cấp bộ 5 dưỡng chất "vàng" bao gồm chất béo, canxi, vitamin A, protein và chất xơ. Nhờ vậy giúp bé luôn tràn đầy năng lượng, tăng cường đề kháng và phát triển vượt bậc về thể chất.

>>> Xem thêm:Có nên cho bé 6 tháng tuổi dùng váng sữa hay không?

Không chỉ có giá trị dinh dưỡng cao, váng sữa Monte còn được đánh giá cao về chất lượng nhờ sử dụng 100% nguồn sữa tươi cao nguyên Bavaria, Đức. Đồng thời, sản phẩm được sản xuất tại nhà máy Zott được chứng nhận tiêu chuẩn IFS Food 6 về chất lượng và an toàn thực phẩm. Đặc biệt, sản phẩm không chứa chất bảo quản, đảm bảo an toàn cho sức khỏe của trẻ nhỏ. 

Vì thế, mẹ an tâm cho con sử dụng Monte Cup với hương vị Classic tự nhiên, Vani và Socola cho bé ăn dặm bữa phụ hấp dẫn. Ngoài ra, mẹ có thể chọn Monte Drink với hương vị Vani và Socola thơm béo phù hợp cho bé đến trường. 

>> Để mua váng sữa Monte chính hãng cho bé yêu, mẹ có thể đến các cửa hàng và siêu thị uy tín trên toàn quốc. Ngoài ra, trong thời gian tới, mẹ cũng có thể đặt mua hàng online trên các sàn thương mại điện tử để được giao hàng tận nơi nhé.

5.2 Ngũ cốc nguyên hạt

Khi nhắc đến các món bữa phụ cho bé, không thể bỏ qua ngũ cốc nguyên hạt. Vì đây là loại thực phẩm giúp no lâu và bổ sung nguồn năng lượng dồi dào giúp trẻ thỏa sức vận động và học tập. Ngoài ra, mẹ cũng có thể trộn ngũ cốc nguyên hạt và trái cây khô có vị ngọt tự nhiên giúp trẻ ăn ngon miệng hơn.

5.3 Hoa quả

Hoa quả là nguồn thực phẩm cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất có lợi cho sức đề kháng và quá trình phát triển của trẻ. Trong đó, mẹ có thể chuẩn bị bữa phụ cho bé với các loại trái cây như chuối, táo, dâu tây,... 

5.4 Bánh quy

Khi nhắc về các món ăn dặm bữa phụ cho bé, nhiều mẹ chia sẻ con khá thích món bánh nướng thơm ngon. Để bổ sung nhiều dưỡng chất cho con, mẹ có thể chọn các loại bánh kết hợp với hoa quả, rau củ như bánh mì nướng, bánh nướng với cà rốt,...

Trên đây là những gợi ý giúp mẹ chuẩn bị đa dạng bữa phụ cho bé. Bên cạnh đó, mẹ có thể sáng tạo và lựa chọn thêm nhiều món ăn bữa phụ khác để vừa đảm bảo dinh dưỡng, vừa giúp con thêm ngon miệng, thích thú.

Xem thêm: 

• Món ăn vặt dinh dưỡng mẹ nên chuẩn bị cho bé
• Gợi ý món ăn sáng giúp trẻ tràn đầy năng lượng

• Trẻ 6 tháng ăn được những gì? Gợi ý 5 món ngon cho bé 6 tháng