Nguyên nhân và 7 cách phòng tránh trẻ hay ốm vặt đơn giản

Trẻ hay ốm vặt không phải là câu chuyện của riêng ai mà là vấn đề chung của nhiều gia đình có con nhỏ. Tình trạng này có thể xuất phát từ những nguyên nhân như:

1.1 Sức đề kháng của trẻ còn non yếu

Hệ miễn dịch khỏe mạnh đóng vai trò quan trọng để trẻ có khả năng phòng và chống lại bệnh tật. Khi mới sinh, trẻ nhận được kháng thể IgG từ mẹ trong thai kỳ và sữa mẹ sau sinh, tạo nên miễn dịch “thụ động” để bảo vệ trẻ khỏe mạnh. Tuy nhiên, miễn dịch “thụ động” không tạo ra sức đề kháng lâu dài vì lượng kháng thể này giảm dần sau 6 tháng. Trong khi hệ miễn dịch “chủ động” hay miễn dịch tự thân của trẻ mới sinh ra còn rất yếu và cần thời gian để phát triển.

Do đó, giai đoạn chuyển tiếp khi kháng thể từ mẹ giảm dần mà cơ thể trẻ chưa tự sản sinh đủ kháng thể khiến hệ miễn dịch bị suy yếu, làm tăng nguy cơ nhiễm bệnh hơn.

1.2 Trẻ bị rối loạn tiêu hóa

Rối loạn tiêu hóa cũng là một nguyên nhân phổ biến khiến bé ốm vặt. Bởi vì, hệ tiêu hóa của trẻ nhỏ thường khá nhạy cảm, dễ bị ảnh hưởng bởi thực phẩm không đảm bảo vệ sinh hoặc chế độ ăn uống không cân đối. Khi đường ruột không khỏe mạnh, việc hấp thụ dinh dưỡng bị suy giảm, từ đó làm suy yếu sức đề kháng tự nhiên, khiến trẻ dễ mắc các bệnh hơn như cảm lạnh, sốt và tiêu chảy.

Trẻ nhỏ thường ốm vặt vào những thời điểm nhất định do hệ miễn dịch chưa hoàn thiện hoặc bị tác động bởi các yếu tố môi trường. Dưới đây là 2 giai đoạn phổ biến mà trẻ dễ ốm vặt như:

2.1 Trẻ mới đi học mẫu giáo

Lần đầu tiên đến trường mẫu giáo, trẻ phải tiếp xúc với môi trường mới, nơi có nhiều trẻ khác và các tác nhân gây bệnh hơn. Đồng thời, hệ miễn dịch của trẻ ở độ tuổi này còn yếu, không thể chống lại các loại vi khuẩn, virus phổ biến ở trường học. Hơn nữa, thói quen đưa tay vào mắt, mũi, miệng của trẻ cũng góp phần làm vi khuẩn từ bề mặt dễ dàng xâm nhập vào cơ thể, khiến trẻ hay ốm vặt hơn.

2.2 Thay đổi thời tiết (Giao mùa)

Khi thời tiết chuyển mùa, sự thay đổi đột ngột về nhiệt độ, độ ẩm và áp suất không khí có thể sẽ làm cho hệ miễn dịch của trẻ vốn đã yếu sẽ càng yếu hơn, suy giảm khả năng thích nghi của cơ thể. Bên cạnh đó, khí hậu nóng và ẩm còn là điều kiện thuận lợi để các virus gây bệnh sinh sôi và lây lan nhanh. Điều này khiến bé hay ốm vặt hơn với các bệnh thường gặp như cảm lạnh, viêm đường hô hấp trên hoặc tiêu chảy cấp.

Phòng bệnh luôn là ưu tiên hàng đầu để giúp trẻ nhỏ khỏe mạnh và phát triển toàn diện. Dưới đây là 7 cách phòng tránh hiệu quả tình trạng trẻ ốm vặt:

3.1 Đảm bảo lịch tiêm phòng của trẻ

Tiêm phòng đầy đủ và đúng lịch là cách tốt nhất để bảo vệ trẻ khỏi các bệnh truyền nhiễm nguy hiểm. Các loại vắc-xin như sởi, ho gà, uốn ván,... không chỉ giúp trẻ tăng cường miễn dịch mà còn giảm thiểu nguy cơ lây lan bệnh trong cộng đồng. Do đó, cha mẹ cần theo dõi sát sao lịch tiêm chủng đưa trẻ đi tiêm đúng lịch hẹn, đúng mũi vắc xin để bảo vệ sức khỏe cho con.

3.2 Hướng dẫn trẻ vệ sinh cá nhân đúng cách

Giữ vệ sinh cá nhân là cách phòng tránh trẻ hay ốm vặt hiệu quả. Cách này sẽ giúp con tránh khỏi các tác nhân gây bệnh, đồng thời bảo vệ hệ miễn dịch, từ đó ngăn ngừa trẻ ốm vặt. Cụ thể cha mẹ nên hướng dẫn trẻ thói quen súc miệng hai lần mỗi ngày (sáng và tối), rửa tay bằng xà phòng thường xuyên và tắm rửa sạch sẽ mỗi ngày. Bên cạnh đó, cha mẹ cũng cần nhắc nhở trẻ không đưa tay vào miệng, dụi mắt hay ngoáy mũi để tránh vi khuẩn xâm nhập.

3.3 Hạn chế để trẻ tiếp xúc với môi trường sống ô nhiễm

Trẻ sống trong môi trường ô nhiễm, nhiều bụi bẩn hoặc thường xuyên tiếp xúc với khói thuốc lá có nguy cơ cao mắc các bệnh về hô hấp (hen suyễn, viêm phổi, viêm phế quản). Do đó, cha mẹ nên giữ môi trường sống sạch sẽ bằng cách vệ sinh nhà cửa hàng ngày, thay ga giường và vỏ gối thường xuyên, đảm bảo không gian phòng ngủ luôn thoáng mát. Đặc biệt, cần cho trẻ tránh xa các khu vực có khói bụi, hóa chất độc hại.

3.4 Khuyến khích trẻ vận động ngoài trời

Hoạt động ngoài trời giúp trẻ cải thiện thể lực, tăng cường sức đề kháng và hấp thu vitamin D từ ánh nắng mặt trời. Do đó, khuyến khích con tham gia các hoạt động như chạy nhảy, đạp xe, bơi lội, chơi bóng,... cũng là cách phòng tránh trẻ hay ốm vặt mà cha mẹ nên áp dụng.

3.5 Cho trẻ ngủ đủ giấc

Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong việc phục hồi và tái tạo năng lượng, củng cố hệ miễn dịch, hỗ trợ sự phát triển toàn diện của trẻ cả về thể chất lẫn trí tuệ. Một giấc ngủ đủ và sâu sẽ giúp tăng cường hoạt động của tế bào T (những tế bào quan trọng trong việc bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân gây bệnh như vi khuẩn và virus). Tế bào T không chỉ hỗ trợ các tế bào khác mà còn đóng vai trò xây dựng “hàng rào” miễn dịch vững chắc, giúp tăng cường sức đề kháng và bảo vệ sức khỏe của trẻ.

>> Xem thêm: 12 mẹo giúp bé ngủ ngon, sâu giấc - mẹ nên thử ngay!

3.6 Cho trẻ uống đủ nước

Nước sẽ giúp bôi trơn các khớp, cung cấp oxy, hỗ trợ tiêu hóa và duy trì nhiệt độ của cơ thể. Vì vậy, việc cung cấp đủ nước mỗi ngày cho trẻ sẽ giúp cho các cơ quan hoạt động tốt hơn, duy trì sức khỏe và phòng ngừa ốm vặt. Cụ thể, cha mẹ có thể tham khảo khuyến nghị của Viện Dinh dưỡng năm 2012 về nhu cầu nước của trẻ dựa trên cân nặng như sau:

• Trẻ từ 1 - 10 kg: Cần 100 ml nước mỗi kg.
• Trẻ em từ 11 - 20 kg: Cần 1.000 ml nước + 50 ml cho mỗi kg vượt quá 10 kg.
• Trẻ em từ 21 kg trở lên: Cần 1.500 ml nước + 20 ml cho mỗi kg vượt quá 20 kg

3.7 Xây dựng chế độ ăn lành mạnh và khoa học 

Khi trẻ bắt đầu ăn dặm từ 6 tháng tuổi, ngoài sữa mẹ hoặc sữa công thức, cha mẹ cần bổ sung đủ 4 nhóm dưỡng chất thiết yếu gồm chất đạm, chất béo, tinh bột, vitamin và khoáng chất từ các loại thực phẩm đa dạng. Rau củ và các loại đậu chứa tinh bột, vitamin, khoáng chất và chất xơ, giúp trẻ nhận đủ dinh dưỡng và ngăn ngừa táo bón. Đạm và chất béo có thể được cung cấp qua thịt, cá, tôm, cua, các loại ngũ cốc, váng sữa,... giúp trẻ phát triển cơ bắp, tế bào và cung cấp năng lượng cho các hoạt động hàng ngày.

Bật mí cho mẹ, váng sữa Zott Monte được sản xuất từ 100% sữa tươi ở vùng cao nguyên Bavaria - Đức, có chứa thành phần Protein (đạm) giúp xây dựng các tế bào, bao gồm cả tế bào miễn dịch và phục hồi cơ bắp. Đặc biệt, Protein còn là thành phần quan trọng trong quá trình tạo ra các kháng thể – “hàng rào” bảo vệ cơ thể khỏi vi khuẩn và virus. Bên cạnh Protein, sản phẩm còn bổ sung các dưỡng chất thiết yếu khác như chất béo tốt từ sữa tươi, chất xơ, canxi và vitamin A hỗ trợ con yêu phát triển toàn diện.

Hơn nữa, váng sữa Zott Monte còn có nhiều hương vị thơm ngon (Classic và Canxi Plus vị tự nhiên thuần khiết, Vani thơm dịu và Socola thơm ngậy) cho con yêu thoải mái lựa chọn vị mà mình thích. Bên cạnh đó, sản phẩm nay còn có thêm dạng chai Monte Drink sẽ là người bạn “đồng hành” cùng con trong mọi hoạt động để bé bổ sung năng lượng mọi lúc mọi nơi.  Để tìm hiểu thêm về sản phẩm mẹ có thể truy cập TẠI ĐÂY!

>> Xem thêm: 8 cách tăng đề kháng cho bé hay ốm vặt mẹ không nên bỏ qua