Trẻ 1 tuổi hay khóc đêm có sao không? Nguyên nhân & giải pháp

Việc bé 1 tuổi hay khóc đêm có thể bắt nguồn từ nhiều nguyên nhân, từ nhu cầu sinh lý đơn giản đến những thay đổi trong giai đoạn phát triển. Cụ thể đó là:

1.1 Trẻ đói

Dù đã 1 tuổi, nhiều bé vẫn có nhu cầu bú đêm hoặc ăn thêm bữa phụ nếu ban ngày ăn chưa đủ. Khi dạ dày trống rỗng, bé dễ tỉnh giấc giữa đêm và khóc để “báo hiệu” cơn đói. Đặc biệt với những bé đang trong giai đoạn tăng trưởng nhanh, nhu cầu năng lượng cao hơn nên con cần được ăn bổ sung hợp lý.

1.2 Tã ướt

Một chiếc tã ướt hoặc đầy có thể gây khó chịu, khiến bé trằn trọc, ngủ không sâu và bật khóc giữa đêm. Làn da mỏng manh của bé cũng dễ bị kích ứng nếu tiếp xúc lâu với nước tiểu, từ đó gây ngứa ngáy, hăm tã hoặc làm bé thức giấc thường xuyên.

1.3 Nhiệt độ phòng quá nóng hoặc quá lạnh

Trẻ nhỏ rất nhạy cảm với sự thay đổi nhiệt độ. Nếu phòng ngủ quá nóng, bé có thể đổ mồ hôi, bứt rứt. Ngược lại, nếu quá lạnh, bé có thể bị lạnh bụng, giật mình, dẫn đến khóc đêm và khó đi vào giấc ngủ lại.

1.4 Trẻ gặp ác mộng

Ở độ tuổi này, não bộ của bé đang phát triển mạnh mẽ và có thể xuất hiện những giấc mơ - đôi khi là ác mộng. Khi gặp ác mộng, bé có thể giật mình tỉnh dậy, hoảng loạn và bật khóc mà không rõ lý do.

1.5 Trẻ đang trong giai đoạn mọc răng

Mọc răng cũng là một trong những nguyên nhân khiến trẻ 1 tuổi hay khóc đêm. Khi bé đang trong giai đoạn mọc răng sẽ thường đi kèm cảm giác đau nhức, khó chịu ở nướu khiến bé cáu gắt, mất ngủ, hay thức giấc giữa đêm và quấy khóc. 

>> Xem thêm: Mọc răng ở trẻ: Dấu hiệu, trình tự mọc và cách chăm sóc

1.6 Trẻ bị “thoái lui giấc ngủ”

Thoái lui giấc ngủ là hiện tượng bé đang ngủ ngon bỗng trở nên dễ giật mình, tỉnh giấc giữa đêm và quấy khóc dù ban ngày vẫn khỏe mạnh. Ở mốc 12 tháng tuổi, tình trạng này thường liên quan đến khủng hoảng tuổi lên 1; khi bé phát triển nhanh về vận động, ngôn ngữ và cảm xúc, dẫn đến não bộ “quá tải” và ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ.

1.7 Trẻ sợ xa cha mẹ

Từ khoảng 1 tuổi, nhiều bé bắt đầu có biểu hiện lo âu khi tách khỏi người thân, còn gọi là hội chứng “sợ xa mẹ”. Ban đêm, nếu bé tỉnh giấc mà không cảm nhận được sự hiện diện của cha mẹ, con có thể bật khóc như một phản xạ để tìm kiếm sự an toàn.

1.8 Trẻ bị đau bụng

Khi bước sang 1 tuổi, trẻ đã làm quen với chế độ ăn dặm nên rất dễ bị ảnh hưởng nếu thực đơn chưa hợp lý hoặc ăn quá sát giờ ngủ. Điều này có thể gây rối loạn tiêu hóa với các biểu hiện như đau bụng nhẹ hoặc đầy hơi, khiến bé khó chịu và dễ quấy khóc vào ban đêm.

Trẻ 1 tuổi khóc đêm không chỉ là thử thách với ba mẹ mà còn ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển thể chất và tinh thần của bé. Để cải thiện tình trạng này, cha mẹ có thể áp dụng một số cách sau đây:

3.1 Kiểm tra lại các nguyên nhân khiến trẻ khó chịu

Trước tiên, cha mẹ hãy kiểm tra các yếu tố gây khó chịu như tã ướt, bé đói, nhiệt độ phòng quá lạnh hoặc quá nóng, nướu đau do mọc răng… Việc tìm hiểu rõ nguyên nhân mẹ sẽ có cách xử lý phù hợp, giúp con cảm thấy dễ chịu và dễ ngủ lại hơn nếu tỉnh giấc giữa đêm.

3.2 Vỗ về trẻ

Khi bé khóc đêm, cha mẹ nên nhẹ nhàng ôm bé vào lòng, vỗ về hoặc thì thầm bằng giọng nói êm dịu để trấn an. Sự tiếp xúc ấm áp từ vòng tay cha mẹ không chỉ giúp bé cảm thấy an toàn mà còn dễ chìm vào giấc ngủ trở lại.

3.3 Bật tiếng ồn trắng

Tiếng ồn trắng (white noise) như tiếng quạt quay, tiếng mưa rơi hoặc tiếng sóng biển có thể tạo cảm giác thư giãn và quen thuộc, giúp bé ngủ sâu, ổn định giấc hơn. Đây cũng là mẹo được nhiều cha mẹ áp dụng thành công, đặc biệt trong giai đoạn bé hay giật mình hoặc khó ngủ.

3.4 Tắm nước ấm cho trẻ trước khi ngủ

Tắm nước ấm khoảng 30 phút trước giờ đi ngủ giúp bé thư giãn cơ thể, làm dịu hệ thần kinh và dễ dàng đi vào giấc ngủ. Ngoài ra, mẹ có thể kết hợp massage nhẹ nhàng sau khi tắm cũng giúp bé cảm thấy dễ chịu và ít quấy khóc hơn vào ban đêm.

>> Tìm hiểu thêm: Trẻ mấy tháng hết gắt ngủ? Bật mí 7 mẹo giúp con hết gắt ngủ

3.5 Tránh kích thích trẻ trước khi ngủ

Tránh để bé chơi đùa quá nhiều, xem màn hình điện thoại, tivi hoặc ăn quá no ngay trước giờ ngủ. Những kích thích mạnh vào buổi tối có thể khiến bé hưng phấn quá mức, khó “hạ nhiệt” để ngủ, dẫn đến tình trạng ngủ muộn, giấc ngủ không sâu hoặc thức giấc quấy khóc.

3.6 Tập cho trẻ thói quen đi ngủ đúng giờ

Việc xây dựng khung giờ ngủ cố định mỗi tối sẽ giúp bé hình thành nhịp sinh học ổn định, dễ vào giấc và ngủ sâu hơn. Cha mẹ có thể áp dụng lịch sinh hoạt cho trẻ 1 tuổi, trong đó sắp xếp thời gian ăn, chơi, ngủ hợp lý (chẳng hạn như 18 giờ là ăn tối, 19 giờ đọc sách/ trò chuyện cùng bé và 20 giờ cho bé bú, rồi đi ngủ) để bé quen với nhịp sinh hoạt đều đặn và hạn chế khóc đêm.

3.7 Xây dựng chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng

Bé thiếu hụt dưỡng chất như Canxi, vitamin D hoặc ăn không đủ no vào ban ngày cũng có thể dẫn đến tình trạng khó ngủ, mệt mỏi, quấy đêm. Vì vậy, cha mẹ cần lưu ý đến thực đơn cho trẻ 1 tuổi, đảm bảo cân đối giữa các nhóm chất (đạm, tinh bột, chất béo, vitamin và khoáng chất) và phân bổ thời gian ăn hợp lý để không ảnh hưởng đến giấc ngủ ban đêm của con.

Bên cạnh các bữa ăn chính, cha mẹ đừng quên bổ sung thêm cho con những thực phẩm dinh dưỡng ở bữa giữa buổi như váng sữaZott Monte Canxi Plus. Sản phẩm bổ sung Canxi GẤP ĐÔI* không chỉ củng cố hệ xương răng mà còn giúp điều tiết sự cân bằng giữa trạng thái hưng phấn và ức chế của vỏ não để bé dễ vào giấc ngủ ngon hơn. Đồng thời, còn bổ sung vitamin D3 giúp bé hấp thụ Canxi hiệu quả để cải thiện tình trạng khó ngủ, ngủ hay giật mình.

Đặc biệt, sản phẩm còn cung cấp chất xơ giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột, từ đó hạn chế tình trạng trẻ đau bụng do rối loạn tiêu hóa. Cùng với Protein có vai trò xây dựng tế bào, củng cố hàng rào miễn dịch thêm vững vàng. Kết hợp vitamin A tăng cường đề kháng và thị lực, chất béo tốt từ sữa tươi giúp con hấp thu tốt dưỡng chất.

Hơn nữa, váng sữa Zott Monte Canxi Plus còn được làm từ 100% sữa tươi chuẩn châu Âu, sản xuất trên dây chuyền hiện đại, không chứa chất bảo quản nên an toàn cho bé từ 6 tháng tuổi.

(*) lượng Canxi cao hơn gấp đôi so với Váng sữa Zott Monte 55g vị Vani/ Sô cô la