Trẻ 6 tháng ăn được những gì? Gợi ý 5 món ngon cho bé 6 tháng

Khi được 6 tháng tuổi, sữa vẫn là nguồn dinh dưỡng quan trọng. Tuy nhiên để đáp ứng nhu cầu năng lượng ngày càng tăng của con, mẹ cần cho bé ăn dặm thêm.

Vậy bé 6 tháng tuổi ăn được những gì? Câu trả lời là trẻ 6 tháng có thể ăn ngũ cốc, rau củ, trái cây, thịt,... được chế biến ở dạng mềm hay nghiền nhuyễn.

Sau đây là gợi ý các nhóm thực phẩm mà mẹ có thể cho bé thử khi được 6 tháng tuổi:

1.1 Nhóm tinh bột

Tinh bột là nhóm chất cung cấp năng lượng thiết yếu cho các hoạt động của bé, giúp hệ thần kinh phát triển, duy trì sự ổn định về thể lực. Chưa kể, các thực phẩm giàu tinh bột cũng mang đến hàm lượng lớn chất xơ hòa tan và không hòa tan giúp tăng cảm giác no, nuôi dưỡng vi khuẩn có lợi trong ruột, làm chậm quá trình tiêu hóa giúp hấp thụ dinh dưỡng tốt hơn và làm mềm phân.

Giai đoạn bé ăn dặm, mẹ có thể bổ sung nguồn thực phẩm giàu tinh bột cho con như các loại ngũ cốc (yến mạch, hạt diêm mạch…), gạo, các loại rau củ (bắp cải, khoai tây, bí đỏ, khoai lang…), các loại đậu và trái cây. Đây cũng là câu trả lời cho những băn khoăn bé 6 tháng ăn được những gì của nhiều phụ huynh.

1.2 Nhóm đạm (protein)

Đạm là thành phần quan trọng giúp phát triển cơ bắp, tạo năng lượng và xây dựng hệ miễn dịch cho trẻ. Ngoài ra, chất đạm còn giúp chuyển hóa các chất dinh dưỡng trong cơ thể, giúp hệ tiêu hóa của bé tốt hơn và ăn ngon miệng hơn.

Để cân bằng dưỡng chất trong cơ thể bé và giúp con ăn ngon, khỏe mạnh, mẹ nên bổ sung các thực phẩm giàu đạm như các loại thịt đỏ (thịt bò, thịt heo...), các loại thịt trắng (thịt gà, vịt...), trứng, cá, tôm, đậu phụ,...

1.3 Nhóm chất béo

Chất béo vừa là nguồn năng lượng dồi dào cho cơ thể vừa đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển của não bộ và hệ thần kinh. Ngoài ra, chất béo còn giúp hòa tan các vitamin A, D, E, giúp cơ thể bé hấp thu tốt hơn.

Vậy trẻ 6 7 tháng tuổi ăn được những gì để bổ sung chất béo cho cơ thể? Câu trả lời đó là cá hồi, dầu cá, dầu oliu, bơ đậu phộng, quả bơ, váng sữa,...

1.4 Nhóm cung cấp vitamin và khoáng chất

Nhóm vitamin và khoáng chất sẽ hỗ trợ quá trình trao đổi chất của bé diễn ra tốt hơn, cải thiện hệ miễn dịch và tăng cường sức đề kháng cho trẻ. Đồng thời, vitamin và khoáng chất còn còn hỗ trợ hoạt động của hệ tiêu hóa và điều hòa lượng Cholesterol trong máu. 

Để cung cấp vitamin và khoáng chất cho bé 6 tháng tuổi, mẹ nên bổ một số thực phẩm như măng tây, bông cải xanh, bí ngòi, bắp cải, cà rốt, súp lơ, cải xoăn, táo, chuối, bơ, xoài, kiwi, các loại quả mọng (việt quất, dâu tây, mâm xôi),...

Để biết cụ thể trẻ 6 tháng ăn được những gì, phụ huynh đừng bỏ qua những món ngon cho bé sau đây:

2.1 Súp lơ nghiền

Để chuẩn bị món súp lơ nghiền cho bé ăn dặm, mẹ hãy làm theo những hướng dẫn như sau:

- Khẩu phần: Khoảng 1 cốc (250ml).

- Nguyên liệu: 100g súp lơ, 1 thìa canh bơ nhạt, 30 - 50ml nước.

- Cách chế biến:

• Bạn rửa sạch súp lơ, cắt nhỏ thành từng miếng vừa ăn để dễ nấu và hấp.
• Sau đó, cho súp lơ vào nồi hấp hoặc nồi hấp cách thủy trong khoảng 7 - 10 phút đến khi súp lơ mềm.
• Sau khi súp lơ đã chín mềm, lấy ra và để nguội bớt. Dùng máy xay hoặc dụng cụ nghiền nhuyễn súp lơ với nước (hoặc nước dùng rau củ) cho đến khi đạt độ mịn phù hợp. Nếu cần, có thể thêm nước từ từ để điều chỉnh độ đặc của súp.

Món súp lơ nghiền này sẽ cung cấp chất xơ, vitamin C và các khoáng chất giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa và phát triển hệ miễn dịch của bé tốt hơn. Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn cho bé, mẹ chỉ nên cho con ăn với một lượng nhỏ và theo dõi phản ứng dị ứng của bé.

2.2 Khoai lang nghiền

Món khoai lang nghiền không chỉ mềm mịn mà còn có vị ngọt tự nhiên, giúp bé dễ dàng làm quen với quá trình ăn dặm. Để thực hiện, mẹ làm theo những hướng dẫn sau:

- Khẩu phần: Khoảng ⅔ cốc (160ml).

- Nguyên liệu: 1 củ khoai lang vừa (khoảng 100 - 150g), 30 - 50ml nước.

- Cách chế biến:

• Bạn gọt vỏ và rửa sạch khoai lang, sau đó cắt thành các miếng nhỏ rồi đem đi hấp hoặc luộc trong khoảng 10 - 15 phút đến khi khoai mềm.
• Sau đó, bạn lấy khoai lang ra để nguội bớt rồi dùng thìa hoặc máy xay để nghiền nhuyễn khoai lang với nước. Bạn nên đổ nước từ từ tùy theo độ đặc phù hợp cho bé. Bạn có thể cho thêm sữa mẹ hoặc sữa công thức để tạo độ sánh mịn cho món ăn.

Món ăn này vừa giàu chất xơ, beta-carotene mà còn cung cấp các vitamin cần thiết, hỗ trợ hệ tiêu hóa và tăng cường miễn dịch cho bé.

2.3 Xoài và chuối xay nhuyễn

Dưới đây là cách làm món xoài và chuối xay nhuyễn cho bé ăn dặm, giúp bổ sung vitamin và khoáng chất tự nhiên từ trái cây.

- Khẩu phần: Khoảng 1 cốc (250ml).

- Nguyên liệu: 1 quả chuối, 1 quả xoài nhỏ.

- Cách chế biến:

• Bạn rửa sạch xoài, gọt vỏ và cắt thành từng miếng nhỏ. Chuối bóc vỏ và cắt nhỏ.
• Tiếp theo, bạn cho xoài và chuối vào máy sinh tố và xay cho đến khi nhuyễn mịn. Nếu cần độ loãng hơn, bạn có thể thêm một chút nước lọc, nước đun sôi để nguội hoặc sữa mẹ/sữa công thức.

Hỗn hợp chuối và xoài với vị ngọt tự nhiên, dịu nhẹ với dạ dày của trẻ. Đồng thời, món ăn này còn cung cấp nhiều vitamin A, C, kali và chất xơ; vừa hỗ trợ tiêu hóa vừa tăng cường hệ miễn dịch cho bé yêu.

2.4 Thịt gà xay nhuyễn

Dưới đây là cách nấu thịt gà xay nhuyễn cho bé ăn dặm, giúp bổ sung đạm và các dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển của bé.

- Khẩu phần: Khoảng 1 cốc (250ml).

- Nguyên liệu: Khoảng 50 - 100g thịt ức gà, 50 - 100ml nước dùng hoặc nước luộc rau củ.

- Cách chế biến:

• Rửa sạch ức gà, loại bỏ phần mỡ nếu có, rồi thái nhỏ. Tiếp theo, bạn cho thịt gà vào nồi nước rồi đem đi luộc cho đến thịt chín mềm, trong khoảng 15 phút. 
• Bạn lấy thịt gà ra, để nguội và cho vào máy xay hoặc máy nghiền cùng một chút nước luộc gà. Mẹ nên xay đến khi thịt mịn hoàn toàn để bé dễ nuốt và thêm nước từ từ để điều chỉnh độ sánh cho món ăn.

Món ăn này cung cấp nhiều protein và vitamin B12, B6 hỗ trợ phát triển cơ bắp và tăng cường hệ miễn dịch của bé.

>> Dành cho bạn:  Trẻ 6 tháng ăn được những loại thịt nào? Gợi ý các món ăn ngon từ thịt cho bé ăn dặm

2.5 Bơ nghiền ăn kèm váng sữa

Món bơ nghiền ăn kèm váng sữa là món bổ dưỡng, dễ làm mà các mẹ có thể bổ sung vào thực đơn của bé trong giai đoạn 6 tháng tuổi này.

- Khẩu phần: Khoảng 1 cốc (250ml).

- Nguyên liệu: 1/4 quả bơ chín, 1 - 2 muỗng váng sữa.

- Cách chế biến:

• Mẹ rửa sạch và bổ đôi quả bơ, lấy phần thịt của 1/4 quả cho vào bát rồi nghiền nhuyễn. Để bơ mịn hơn, mẹ có thể dùng máy xay hoặc nghiền qua rây lọc.
• Sau đó, mẹ cho thêm 1 - 2 thìa váng sữa vào bát bơ nghiền rồi trộn đều. 

Bơ chứa nhiều chất béo lành mạnh, vitamin E và kali, tốt cho sự phát triển trí não và thể chất, còn váng sữa giúp tăng cường năng lượng và bổ sung canxi cho bé. Ngoài ra, món này còn có vị béo ngậy tự nhiên, dễ ăn, giúp bé dễ dàng làm quen với các hương vị, thực phẩm mới trong giai đoạn ăn dặm.

>>> Xem thêm:  Bật mí những loại trái cây tốt cho bé 6 tháng đang ăn dặm

Được thiết kế với kết cấu mềm mịn và không chứa chất bảo quản an toàn cho trẻ từ 6 tháng sử dụng, váng sữa Zott Monte là sự lựa chọn hoàn hảo của nhiều mẹ để giúp con bổ sung năng lượng và dưỡng chất mỗi ngày.

Đặc biệt, sản xuất theo tiêu chuẩn Đức chứa thành phần 100% sữa tươi cao nguyên Bavaria nên có hương vị thơm ngon tự nhiên. Hơn nữa, với những trẻ mới tập ăn dặm, mẹ có thể chọn Zott Monte Classic - vị thuần khiết từ sữa tươi để phù hợp với khẩu vị của trẻ.

Song song, váng sữa Zott Monte còn sở hữu bộ dưỡng chất “vàng” gồm chất xơ, chất béo tốt từ sữa tươi, vitamin A, canxi, protein, hỗ trợ trẻ phát triển toàn diện hiệu quả trong tháng thứ 6 và sẵn sàng đón những cột mốc tiếp theo.

Hiện váng sữa Zott Monte đang được bày bán rộng rãi tại các siêu thị, cửa hàng mẹ và bé trên toàn quốc mẹ có thể dễ dàng tìm mua. Để biết thêm chi tiết về sản phẩm, quý phụ huynh có thể truy cập TẠI ĐÂY!

Bên cạnh quan tâm trẻ 6 tháng tuổi ăn được những gì, mẹ cũng nên biết một số lưu ý khi cho con ăn dặm như sau:

• Cho trẻ ăn dặm từ lỏng đến đặc, từ ít đến nhiều và và kết hợp đa dạng các loại thực phẩm để con tập quen dần với thức ăn mới.
• Số lượng thức ăn và bữa ăn tăng dần theo tuổi, đảm bảo thức ăn hợp với khẩu vị của con.
• Cho bé thử từng loại thực phẩm mới trong vài ngày để con làm quen. 
• Mẹ theo dõi phản ứng dị ứng của con, thường xảy ra sau khi ăn khoảng 30 phút đến 2 tiếng, để điều chỉnh món ăn cho phù hợp.
• Chế biến các thức ăn đa dạng, giàu dinh dưỡng, sử dụng các thực phẩm theo mùa tại địa phương.
• Tránh thêm muối, đường hoặc gia vị vào thức ăn dặm, để bé quen với hương vị nguyên bản của thực phẩm.
• Đảm bảo chế biến thức ăn mềm, dễ nhai và dễ nuốt.
• Không cho trẻ ăn bánh kẹo, ăn vặt trước bữa ăn vì sẽ làm cho con no, dẫn đến chán ăn.
• Không ép bé ăn vì điều này có thể gây căng thẳng cho bé khi ăn dặm.
• Hãy đảm bảo các dụng cụ ăn uống như thìa, bát đĩa được vệ sinh sạch sẽ để tránh nhiễm khuẩn.

Mỗi món ăn dặm cho bé không chỉ là nguồn dinh dưỡng mà còn là cầu nối giúp con khám phá thế giới thực phẩm phong phú. Do đó, mẹ hãy nắm rõ kiến thức trẻ 6 tháng ăn được những gì và chọn lọc thực phẩm phù hợp. Bên cạnh đó rất cần kiên nhẫn, yêu thương để hành trình ăn dặm của bé trở nên thật thú vị và đáng nhớ.

>> Xem thêm: 

• Trẻ mấy tháng ăn dặm được? Nguyên tắc xây thực đơn 
• Trẻ 7 tháng tuổi ăn được những gì?
• Trẻ 8 tháng ăn được những thực phẩm nào?