Trẻ 6 tháng ăn được trái cây gì? 15 loại quả cho bé ăn dặm

1. Bé 6 tháng ăn trái cây được chưa?

Trẻ 6 tháng tuổi có dấu hiệu đã đến tuổi ăn dặm có thể ăn trái cây. Nhưng trong vài tuần đầu tiên khi bé bắt đầu, mẹ hãy cho bé thử chuối và bơ trước. Bởi đây là 2 loại trái mềm, vị nhạt, dễ dàng hấp thu với hệ tiêu hóa của trẻ và ít gây ra tình trạng dị ứng. Từ tuần thứ 4 trở đi, mẹ có thể cho bé ăn thử đa dạng các loại cây khác nhau.

2. Em bé 6 tháng ăn được trái cây gì?

Trẻ 6 tháng tuổi đã có thể thưởng thức nhiều trái cây khác nhau như chuối, bơ, đu đủ chín, táo, vú sữa, việt quất,.... Cụ thể:

2.1 Bơ

Trẻ 6 tháng ăn được quả gì? Đó là Bơ là loại trái cây cho bé 6 tháng dễ tiêu hóa, giúp ngăn ngừa đầy hơi mẹ nên bổ sung vào thực đơn. Không chỉ chứa nhiều vitamin A, B6, C và các khoáng chất như sắt, kẽm, kali… bơ còn cung cấp vitamin E và axit béo Omega-3 hỗ trợ trẻ phát triển trí não và thị lực. Ngoài ra bơ là loại quả mềm, thơm béo, mẹ chỉ cần bỏ vỏ, cắt nhỏ rồi nghiền nhuyễn là đã có cho trẻ một món ăn dặm bổ dưỡng.

2.2 Chuối

Đây là loại trái cây chứa nhiều chất xơ, kali rất tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ, giúp làm dịu dạ dày và hạn chế táo bón, tiêu chảy. Chuối cũng chứa nhiều carbohydrate mang đến cho bé nguồn năng lượng dồi dào. Hơn nữa chuối chín có vị ngọt thanh, hương thơm hấp dẫn, phù hợp để xay nhuyễn làm sinh tố cho trẻ uống.

>>> Gợi ý:  Trẻ bị táo bón nên ăn gì, kiêng gì để nhanh khỏi?

2.3 Đu đủ chín

Đu đủ chín cũng là gợi ý lý tưởng nếu mẹ chưa biết trẻ 6 tháng ăn được trái cây gì. Nhờ chứa nhiều chất xơ, enzyme papain mà bé được ăn đu đủ mỗi ngày sẽ giúp hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru hơn. Chưa kể trong đu đủ chín chứa rất nhiều beta-carotene, vitamin B, C và các khoáng chất (canxi, magie)… giúp trẻ phát triển khỏe mạnh và tăng cường thị lực.

2.4 Táo

Táo có hàm lượng lớn chất xơ, carbohydrate và kali rất tốt cho hệ tiêu hóa chưa hoàn thiện của bé. Bên cạnh đó loại quả này còn giúp phòng ngừa nguy cơ mắc bệnh hen suyễn và cảm lạnh ở trẻ. Tuy vậy, táo có kết cấu cứng nên khi tập bé ăn dặm, sau khi gọt vỏ mẹ nên nghiền nhuyễn hoặc nấu chín táo sẽ giúp bé dễ nhai hơn.

2.5 Vú sữa

Trong danh sách bé 6 tháng ăn được trái cây gì không thể thiếu vú sữa. Đây là loại quả rất giàu canxi, 100g cung cấp khoảng 68mg canxi, góp phần nâng cao sức khỏe hệ xương - răng của bé. Hơn nữa, vú sữa có vị ngọt, thơm béo, mẹ có thể tán nhuyễn trộn với sữa hoặc váng sữa là đã có hỗn hợp dẻo thơm cho bé ăn dặm.

2.6 Đào

Đào là loại quả vừa có hương thơm hấp dẫn, vị ngọt thanh dễ ăn vừa chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe. Trong đào chứa nhiều chất dinh dưỡng như protein, đường glucose, vitamin B1, B2, canxi, sắt… giúp trẻ tăng cường lưu thông máu, hỗ trợ tiêu hóa và phát triển thị lực. Lưu ý mẹ nên rửa sạch đào, gọt vỏ, loại bỏ hạt và cắt nhỏ cho bé tập ăn dặm dễ dàng hơn.

2.7 Việt quất

Trẻ 6 tháng ăn được quả gì? Mẹ đừng bỏ qua việt quất, nhờ chứa nhiều chất chống oxy hóa mà loại trái cây này giúp trẻ tăng cường sức đề kháng, phòng ngừa bệnh tật hiệu quả. Lưu ý việt quất có vị khá chua, mẹ nên dùng việt quất xay sinh tố hoặc cho bé ăn cùng váng sữa để dễ làm quen.

2.8 Na

Trong 100g quả na không chỉ chứa khoảng 2,1g protein, mà còn cung cấp đến 40mg Omega-6 - loại axit béo tham gia chủ yếu vào quá trình phát triển não bộ và các cấu trúc thần kinh. Vì thế, nếu không biết em bé 6 tháng ăn được trái cây gì, mẹ hãy thêm ngay na vào thực đơn nhằm giúp bé phát triển khỏe mạnh, thông minh hơn.

2.9 Dưa hấu

Gợi ý loại trái cây cho bé 6 tháng ăn dặm tiếp theo là dưa hấu. Đây là loại quả nhiều nước, có vị ngọt dịu dễ ăn. Không chỉ vậy, dưa hấu còn chứa nhiều dưỡng chất như beta-carotene, đồng, selen, các loại vitamin B,... đều cần thiết cho sự phát triển của bé. Đồng thời, loại quả này cũng rất giàu vitamin C, tốt cho hệ miễn dịch và tiêu hóa của trẻ.

2.10 Hồng xiêm

Hồng xiêm được biết đến là loại quả giàu sắt và vitamin C, giúp bé tăng cường sức đề kháng, ngăn ngừa các bệnh nhiễm trùng hiệu quả. Đặc biệt hàm lượng cao chất xơ, tanin trong hồng xiêm còn giúp loại bỏ chất thải, giữ cho đường tiêu hóa luôn sạch sẽ, từ đó ngăn ngừa táo bón, tiêu chảy.

2.11 Lê

Lê cũng là câu trả lời tiếp theo cho băn khoăn trẻ 6 tháng ăn được quả gì. Đây là một trong những loại trái cây dễ tiêu hóa, rất phù hợp cho trẻ nhờ kết cấu mềm, mọng nước và vị dịu ngọt. Hơn nữa, lê còn chứa nhiều chất xơ, giúp nuôi dưỡng lợi khuẩn đường ruột và hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động ổn định lâu dài. Ngoài ra, lê còn cung cấp vitamin C, vitamin K và các chất chống oxy hóa tự nhiên tốt cho miễn dịch và sức khỏe tổng thể của bé.

2.12 Mận

Mận là loại trái cây giàu vitamin C, chất xơ và các chất chống oxy hóa như polyphenol, giúp tăng cường miễn dịch, hỗ trợ tiêu hóa và bảo vệ tế bào. Với lượng nước dồi dào và vị ngọt nhẹ, mận còn giúp bé bổ sung nước tự nhiên, đồng thời hỗ trợ nhu động ruột, cải thiện tiêu hóa. Khi cho trẻ ăn mận, mẹ nên chọn quả chín mềm, rửa sạch, bỏ hạt, nấu chín nếu cần và cho ăn vừa phải. Lưu ý, mận có vị chua nhẹ nên để trẻ dễ ăn, mẹ chỉ nên cho con ăn mận sau khi đã làm quen với các loại trái cây có vị ngọt.

2.13 Mơ

Mơ cung cấp nhiều vitamin A, vitamin C và chất xơ; giúp hỗ trợ thị lực, tăng sức đề kháng và duy trì hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Loại quả này còn chứa kali - một khoáng chất đóng vai trò như chất điện giải giúp duy trì cân bằng chất lỏng trong cơ thể trẻ. Để giảm vị chua đặc trưng của mơ, mẹ nên xay nhuyễn cùng sữa/ váng sữa sẽ tạo vị ngọt dịu cho bé ăn ngon miệng hơn.

2.14 Kiwi

Kiwi là một trong những loại trái cây giàu vitamin C, giúp tăng miễn dịch và hỗ trợ hấp thu sắt hiệu quả. Bên cạnh đó, kiwi còn chứa chất xơ, vitamin K và các enzyme tự nhiên giúp cải thiện tiêu hóa, đồng thời góp phần hỗ trợ phát triển xương và chức năng miễn dịch của bé. Lưu ý kiwi cũng có loại có vị khá chua, mẹ nên dùng kiwi chín xay sinh tố hoặc nghiền nhuyễn rồi trộn cùng váng sữa để con dễ ăn hơn.

2.15 Xoài chín

Xoài chín giàu vitamin A, vitamin C và các chất chống oxy hóa, giúp tăng cường thị lực, hỗ trợ miễn dịch và bảo vệ tế bào; trong khi lượng chất xơ dồi dào giúp hệ tiêu hóa của bé hoạt động hiệu quả. Ngoài ra, quả xoài chín còn vị ngọt tự nhiên và kết cấu mềm mịn sẽ giúp bé thích thú hơn khi ăn.

3. Lợi ích khi bổ sung trái cây cho bé 6 tháng

Ngoài nắm rõ trẻ 6 tháng ăn được trái cây gì, mẹ cũng cần biết những lợi ích mà hoa quả mang lại để có cách bổ sung phù hợp vào chế độ ăn dặm của con:

• Góp phần tăng cường thị lực cho trẻ: Một số loại trái cây màu vàng như cam, chuối, đu đủ,... thường chứa nhiều beta-carotene (tiền chất vitamin A) tốt cho thị lực của trẻ, hỗ trợ làm sáng mắt và phòng ngừa nguy cơ khô mắt.
• Hỗ trợ bé tăng cường đề kháng: Các chất chống oxy hóa cùng nhiều loại vitamin trongmột số loại trái cây chín góp phần tăng cường sức đề kháng và hệ miễn dịch. Nhờ đó giúp trẻ chống lại các bệnh lý về đường hô hấp, cảm cúm, nhiễm trùng,...
• Cung cấp chất xơ để hạn chế nguy cơ táo bón ở trẻ: Hoa quả còn được biết đến là nguồn cung cấp chất xơ dồi dào, tốt cho nhu động ruột và giúp bé tránh được tình trạng tiêu chảy, táo bón. Đặc biệt hoạt chất pectin có trong trái cây còn hỗ trợ hoạt động tiêu hóa, giúp cơ thể đào thải độc tố ra ngoài tốt hơn.
• Hỗ trợ sức khỏe tổng thể: Trái cây cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất như kali, canxi, magie, sắt,... đều cần thiết trong việc hỗ trợ trẻ phát triển toàn diện cả về thể chất và trí não.

4. Những lưu ý khi cho trẻ 6 tháng tuổi ăn trái cây

Nhằm đảm bảo trẻ hấp thu dinh dưỡng và an toàn sức khỏe, khi cho con ăn dặm trái cây mẹ cần lưu ý:

• Cho bé ăn trái cây theo mùa để đảm bảo chất lượng, ít tồn dư thuốc bảo vệ thực vật.
• Nên kết hợp và thay đổi đa dạng các loại trái cây giúp trẻ cân bằng vị giác và hấp thụ nhiều dưỡng chất hơn.
• Với các loại quả có vỏ (như táo, lê, đào…), mẹ nên rửa sạch và bỏ vỏ, hạt trước khi cho con ăn để tránh bị nghẹn.
• Nên cho con ăn trái cây tươi, hạn chế dùng trái cây đóng hộp vì có thể chứa các chất bảo quản và chất tạo ngọt không tốt cho sức khỏe của trẻ.
• Không nên cho trẻ dưới 1 tuổi uống nước ép trái cây vì ít giá trị dinh dưỡng.

Sau khi đã biết trẻ 6 tháng ăn được trái cây gì nhiều bậc cha mẹ còn quan tâm một số vấn đề sau:

5.1 Nên cho trẻ 6 tháng ăn bao nhiêu bữa trái cây trong 1 ngày?

Bé 6 tháng nên ăn 1 bữa trái cây nghiền (khoảng 60 - 100g) trong một ngày. Các bữa còn lại, mẹ có thể cho bé ăn cháo, súp, bột… hoặc kết hợp trái cây cùng váng sữa để đa dạng cách ăn và thêm dinh dưỡng cho bé. Gợi ý cho mẹ váng sữa Zott Monte Classic là ‘trợ thủ’ đắc lực đồng hành cùng mẹ trong hành trình tập ăn dặm của trẻ, bởi có hương vị tự nhiên thuần khiết từ 100% sữa tươi chuẩn Châu Âu tạo nên sự khác biệt giúp con thích mê từ lần đầu nếm thử. Cùng kết cấu sánh mịn để con dễ tập nuốt, mẹ cũng có thể mix cùng hoa quả để thực đơn ăn dặm của con thêm phong phú.

Đặc biệt hơn, váng sữa còn cung cấp bộ 5 dưỡng chất ‘vàng’ thiết yếu gồm chất xơ hỗ trợ bé tiêu hóa tốt hơn trong giai đoạn ăn dặm. Cùng chất béo tốt từ sữa tươi giúp hấp thu các vitamin trong trái cây và các thực phẩm nói chung; canxi, vitamin A và protein hỗ trợ trẻ phát triển toàn diện.

Mẹ an tâm váng sữa Zott Monte Classic sản xuất theo tiêu chuẩn Đức, không chứa chất bảo quản và được bảo quản lạnh xuyên suốt quá trình vận chuyển về Việt Nam, giữ trọn dưỡng chất cho bé yêu thưởng thức sản phẩm thơm ngon tự nhiên. Xem chi tiết về sản phẩm TẠI ĐÂY!