Trẻ mấy tháng ăn được cơm? Cách tập cho trẻ ăn cơm đơn giản

Trẻ từ 6 tháng tuổi có thể bắt đầu làm quen cơm hoặc khi đủ các dấu hiệu cho thấy con đã sẵn sàng ăn dặm như: biết giữ đầu vững, ngồi được khi có hỗ trợ, có phản xạ đưa thức ăn vào miệng và tỏ ra hứng thú khi nhìn người lớn ăn. Tuy nhiên, mẹ cần lưu ý chuẩn bị kết cấu cơm phù hợp để bé an toàn. Tốt nhất là nấu cơm với nhiều nước để tạo thành cháo giúp bé dễ nuốt và tiêu hóa.

Khi trẻ lớn hơn mẹ có thể thay đổi kết cấu cơm phù hợp như:

• Trẻ được 12 tháng tuổi, song song với việc ăn cháo đặc, mẹ có thể tập dần cho bé ăn vài muỗng cơm nát trước bữa cháo.
• Đến 19 tháng tuổi, khi có ít nhất 16 răng sữa, trẻ có thể làm quen với cơm nhão tán nhuyễn.
• Khi trẻ được 2 tuổi - đã mọc đủ 20 răng để hỗ trợ nghiền nát thức ăn, mẹ có thể tập cho con ăn cơm mềm.
• Sau 30 tháng tuổi, trẻ có thể ăn cơm hạt; nhưng mẹ nên chế biến thức ăn kèm cơm sao cho dễ nhai, dễ nuốt hoặc cắt nhỏ để bé ăn an toàn hơn.

>> Xem thêm: Mách mẹ cách tăng thô cho bé ăn dặm đơn giản, dễ thích nghi

2. Lợi ích dinh dưỡng của cơm đối với trẻ

Cơm (gạo) là nguồn cung cấp Carbohydrate dồi dào, giúp cung cấp năng lượng cần thiết cho sự phát triển và hoạt động hằng ngày của trẻ. Ngoài ra, cơm cũng chứa Protein, chất xơ, vitamin B9, Sắt, Kẽm, Đồng, Magie, Choline,... Nhờ hương vị nhạt tự nhiên và dễ kết hợp với nhiều loại thực phẩm khác, cơm là món ăn lý tưởng khi bắt đầu tập cho trẻ ăn thô.

3. Cơm có gây nghẹn cho trẻ ăn dặm không?

Cơm không phải là thực phẩm gây nghẹn nhưng nếu không nấu chín kỹ hoặc để hạt cơm còn nguyên, trẻ nhỏ và đặc biệt là bé mới tập ăn dặm có thể bị nghẹn. Dù vậy mẹ đừng quá lo lắng, việc này hoàn toàn có thể hạn chế xảy ra - khi cơm đã được nghiền nát và trẻ được giám sát kỹ trong quá trình ăn.

Cụ thể, để tránh tình trạng nghẹn khi trẻ ăn cơm, cha mẹ nên nghiền nát cơm bằng mặt sau của nĩa. Đồng thời cha mẹ lưu ý giám sát trẻ cẩn thận và ghi nhớ những nguyên tắc sau:

• Cho trẻ ngồi đúng tư thế khi ăn, không để trẻ vừa nằm vừa ăn hoặc được bế trên tay khi ăn.
• Nên cho trẻ ngồi trên ghế ăn chuyên dụng, hoặc ghế cao vừa tầm với bàn ăn của người lớn nếu con ăn cùng gia đình.
• Không cho trẻ ăn khi đang ngồi trong xe hơi hoặc xe đẩy để tránh nguy cơ nghẹn.
• Không ép trẻ ăn nhanh hoặc ăn quá nhiều trong một lần.
• Tránh cho trẻ ăn khi đang mệt, buồn ngủ, khóc hoặc quấy.

4. Lần đầu tiên cho bé ăn cơm như thế nào?

Khi tập cho trẻ ăn lần đầu, mẹ nên chuẩn bị cơm thật mềm (mềm hơn nhiều so với người lớn) để bé dễ nhai và nuốt. Nếu không có nhiều thời gian nấu nồi riêng, mẹ có thể tận dụng cơm nấu cho cả nhà, sau đó múc riêng một phần, dùng muỗng đánh nhẹ để làm tơi hạt cơm rồi thêm nước, đem chưng lại cho nhão, mềm hơn. Thêm vào đó, một mẹo nhỏ khác là khi nấu cơm, mẹ hơi nghiêng nồi để tạo phần cơm hơi nhão ở một bên và cho bé ăn.

5. Những lưu ý khi tập cho trẻ ăn cơm

Để đảm bảo an toàn và đủ chất cho bé, mẹ chú ý thiết kế bữa ăn kèm cơm giàu dinh dưỡng và chế biến thực phẩm phù hợp với khả năng nhai nuốt của con. Bên cạnh đó, mẹ chỉ chuẩn bị khẩu phần cơm vừa đủ và không cố ép con ăn. 

5.1 Chuẩn bị bữa cơm cho trẻ phù hợp, đủ dinh dưỡng

Cùng với việc lựa chọn kết cấu hạt cơm phù hợp độ tuổi, bữa cơm của bé cũng nên ưu tiên những món con thích và cần đảm bảo đầy đủ dinh dưỡng với 4 nhóm thực phẩm chính:

• Tinh bột: Khoai, bún, miến,...
• Chất đạm: Thịt, cá, trứng, đậu phụ, tôm,...
• Chất béo: Dầu ăn dặm (ưu tiên dầu thực vật như dầu oliu, dầu mè), mỡ cá,...
• Vitamin và khoáng chất: Rau xanh, trái cây đa dạng màu sắc như súp lơ, rau bina, bí đỏ, bí ngòi, dâu tây, bơ, đu đủ,...

>> Xem thêm: Tháp dinh dưỡng cho trẻ từ 1 đến 6 tuổi: Mẹ nên áp dụng sao cho đúng?

5.2 Lượng cơm nên cho trẻ ăn

Khi bắt đầu chuyển từ cháo sang cơm, mẹ nên trộn 1–2 muỗng cơm mềm vào cháo đặc để bé làm quen với kết cấu mới. Sau vài ngày, có thể tăng dần lượng cơm và giảm bớt cháo theo khả năng ăn của bé. Ngoài ra, mẹ nên cho ăn cơm khi bé đang đói để dễ hợp tác và hứng thú hơn với bữa ăn.

Bên cạnh đó, mẹ cũng lưu ý thời gian mỗi bữa ăn chỉ nên kéo dài tối đa 30 phút, khi trẻ ngậm và không nhai thì hãy kết thúc bữa ăn. Không nên ép trẻ ăn hết phần cơm đã chuẩn bị, mà cần quan sát dấu hiệu no để điều chỉnh lượng phù hợp vào lần sau.

5.3 Tạo không khí vui vẻ cho trẻ khi ăn cơm

Việc tạo không khí vui vẻ trong mỗi bữa ăn giúp trẻ cảm thấy thoải mái và hứng thú hơn khi làm quen với cơm. Mẹ có thể biến bữa cơm thành một thời gian gắn kết bằng cách trò chuyện nhẹ nhàng, khen ngợi bé khi con thử một món mới hoặc tự xúc được vài thìa cơm.

Ngoài ra, mẹ cũng có thể tạo sự hấp dẫn cho bữa ăn bằng cách trang trí món ăn bắt mắt, dùng chén bát có màu sắc hoặc hình thù ngộ nghĩnh để thu hút bé. Hoặc cho trẻ ngồi ăn cùng cả nhà giúp con có cơ hội quan sát cách người lớn chọn món ăn, ăn uống chậm rãi, biết dừng lại khi no, hay thử nhiều loại thực phẩm khác nhau; qua đó rèn kỹ năng ăn uống tự lập một cách tự nhiên.

5.4 Một số lưu ý khác

Bên cạnh việc chuẩn bị cơm phù hợp và tạo không khí tích cực khi ăn, mẹ nên lưu ý thêm một số điều dưới đây để việc tập cho trẻ ăn cơm trở nên dễ dàng hơn:

• Thường xuyên thay đổi món ăn để tránh nhàm chán, giúp bé hứng thú với bữa cơm.
• Không nên chỉ cho trẻ ăn cơm với nước canh hoặc nước thịt, vì sẽ gây thiếu chất xơ và dưỡng chất từ rau, củ.
• Tôn trọng sở thích và khả năng ăn của bé, không so sánh với trẻ khác hay ép ăn khi bé không muốn.
• Quan sát phản ứng của trẻ sau khi ăn để điều chỉnh độ mềm, lượng cơm và món ăn cho phù hợp.
• Tránh nêm nếm quá đậm, nhất là trẻ dưới 1 tuổi không nên dùng gia vị, thay vào đó sẽ ưu tiên cho trẻ tận hưởng vị ngon ngọt tự nhiên từ tất cả nguyên liệu.
• Tạo cho trẻ thói quen ăn uống đúng giờ và không xem tivi, điện thoại khi ăn để hình thành nếp sinh hoạt khoa học.

Bên cạnh chuẩn bị bữa ăn chính với cơm, mẹ đừng quên bổ sung sữa và các chế phẩm từ sữa song song để trẻ nhận đủ chất dinh dưỡng. Gợi ý mẹ váng sữa Zott Monte với kết cấu sánh mịn, thơm ngon; được làm từ 100% sữa tươi chuẩn châu Âu, sản xuất trên dây chuyền hiện đại, không chứa chất bảo quản nên có thể an tâm cho bé từ 6 tháng thưởng thức.

Hơn nữa, sản phẩm còn cung cấp bộ 5 dưỡng chất quý giá gồm Protein, Vitamin A, Canxi, chất xơ và chất béo tốt từ sữa tươi giúp bé yêu của mẹ phát triển toàn diện, tự tin chinh phục các cột mốc phát triển cần thiết. Ngoài ra, váng sữa còn có đa dạng hương vị hấp dẫn như vị tự nhiên thuần khiết từ sữa tươi, socola, vani cho bé thoải mái lựa chọn để đổi vị, thích thú hơn khi ăn.

6. Giải đáp các thắc mắc khác

Xoay quanh những băn khoăn không biết trẻ mấy tháng ăn được cơm, nhiều cha mẹ còn có một số thắc mắc sau:

6.1 Trẻ mấy tháng ăn được cơm nát?

Cơm nát là loại cơm được nghiền nhỏ giúp trẻ dễ nhai nuốt mà không bị nghẹn. Từ khoảng 2 tuổi hoặc khi bé đã mọc đủ 20 răng sữa, mẹ có thể chuẩn bị loại cơm này cho bé rèn luyện khả năng nghiền nhỏ thức ăn.

6.2 Trẻ mấy tháng ăn được cơm hạt?

Trẻ có thể bắt đầu ăn cơm hạt sau khi được 30 tháng tuổi (khoảng 2,5 tuổi), khi khả năng nhai nuốt đã hoàn thiện hơn và trẻ quen với các dạng thức ăn thô. Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn, mẹ nên chế biến thức ăn kèm mềm, dễ nhai nuốt hoặc cắt nhỏ.

6.3 Trẻ 10 tháng ăn cơm nát được chưa?

Trẻ 10 tháng có thể ăn cơm nát nếu đã mọc răng hàm. Vì răng hàm giúp bé nghiền nát thức ăn tốt hơn, từ đó hỗ trợ tiêu hóa hiệu quả. Trường hợp bé 10 tháng chưa mọc răng hàm, mẹ nên duy trì cho trẻ uống sữa hàng ngày kết hợp chế độ ăn dặm (ăn cháo xay nhuyễn hoặc cháo ninh nhừ từ cơm), để đảm bảo cung cấp đủ các dưỡng chất thiết yếu cho sự phát triển của con.

6.4 Có nên tập cho trẻ ăn cơm theo phương pháp ăn dặm tự chỉ huy?

Mẹ có thể tập cho bé ăn cơm theo phương pháp ăn dặm tự chỉ huy (BLW) nếu con đã ngồi vững, biết cầm nắm thức ăn. Đây là phương pháp cho phép trẻ tự quyết định tốc độ, lượng và loại thức ăn mình muốn ăn trong mỗi bữa. Khi mẹ chuẩn bị một phần cơm kèm thức ăn được cắt nhỏ phù hợp và để tự bốc ăn, trẻ sẽ cảm thấy thú vị hơn với việc ăn uống, đồng thời học được kỹ năng ăn tự lập.

Tin rằng với những chia sẻ trên, mẹ đã biết được trẻ mấy tháng ăn được cơm nát, cơm nhão hoặc cơm hạt. Qua đó cho trẻ làm quen với cơm đúng thời điểm, giúp con hình thành thói quen ăn uống tốt và hỗ trợ phát triển kỹ năng nhai, nuốt hiệu quả. Ngoài ra mẹ đừng quên theo dõi Blog Thông tin dinh dưỡng của Zott Monte thường xuyên, để bỏ túi thêm nhiều kiến thức hữu ích, tự tin đồng hành cùng con trên hành trình lớn khôn khỏe mạnh nhé!

>> Xem thêm:

• Trẻ mấy tháng ăn được sữa chua? Ăn bao nhiêu và lưu ý gì?
• Trẻ mấy tháng ăn được thịt bò, thịt gà và thịt lợn?
• Bé mấy tháng ăn được hải sản?