Trẻ mấy tháng ăn được hoa quả, trái cây? Mẹ cần lưu ý gì?

Theo khuyến nghị của Quỹ Nhi đồng Liên Hợp Quốc UNICEF (United Nations International Children's Fund), trẻ từ 6 tháng tuổi đã có thể ăn được trái cây, hoa quả. Đây là thời điểm hệ tiêu hóa của bé dần hoàn thiện hơn, có khả năng tiếp nhận các loại thực phẩm ngoài sữa mẹ.

Việc bổ sung trái cây vào chế độ ăn của bé mang lại nhiều lợi ích:

• Cung cấp vitamin và khoáng chất: Trái cây chứa nhiều vitamin A, C, E cùng các khoáng chất như Kali, Magie… giúp tăng sức đề kháng và hỗ trợ phát triển thể chất.
• Hỗ trợ tiêu hóa: Hàm lượng chất xơ trong trái cây giúp ngăn ngừa táo bón, duy trì hệ tiêu hóa khỏe mạnh cho bé.
• Hỗ trợ bé phát triển trí tuệ: Trái cây cung cấp Omega-3, vitamin nhóm B và nhiều khoáng chất khác giúp nuôi dưỡng sự phát triển não bộ của trẻ.
• Làm quen với hương vị mới: Ăn trái cây từ sớm giúp bé dần thích nghi với nhiều mùi vị, hạn chế tình trạng kén ăn sau này.

Sau khi biết bé mấy tháng ăn trái cây được, mẹ cũng cần lưu ý cách cho bé ăn sao cho an toàn và hiệu quả. Ví dụ, nên chọn loại trái cây và cách chế biến phù hợp, bắt đầu với lượng nhỏ, cho bé ăn sau bữa chính, tập cho bé làm quen từng loại và quan sát phản ứng của con. Cụ thể:

2.1 Chọn loại trái cây phù hợp

Khi mới bắt đầu cho bé tập ăn dặm thì mẹ nên ưu tiên các loại quả có vị ngọt. Nguyên nhân là vì sữa mẹ có vị ngọt nên bé sẽ dễ làm quen với những loại hoa quả này. Một số loại quả có vị ngọt, dễ tiêu hóa mà mẹ không nên bỏ qua khi trẻ mới tập ăn dặm gồm: chuối, bơ, xoài, đu đủ, lê, táo…

2.2 Chế biến phù hợp với từng giai đoạn

Khi mới tập ăn dặm, trái cây cần được hấp chín, nghiền nhuyễn hoặc rây mịn để bé dễ nuốt. Khi bé lớn hơn, mẹ có thể chuyển sang cắt nhỏ thành que để tập cho con kỹ năng nhai. Việc chế biến phù hợp theo từng giai đoạn sẽ giúp bé quen dần với kết cấu và hương vị của trái cây.

>> Xem thêm: Gợi ý 8 cách làm trái cây ăn dặm cho bé 6 tháng đơn giản, bắt mắt

2.3 Bắt đầu từ lượng nhỏ

Khi cho bé làm quen với trái cây trong giai đoạn ăn dặm, mẹ nên bắt đầu với lượng nhỏ khoảng 2 - 3 thìa để hệ tiêu hóa còn non nớt của con thích nghi dần. Sau đó, tùy theo nhu cầu và khả năng ăn uống của bé, mẹ có thể tăng lượng từ từ. Cách này cũng giúp mẹ dễ theo dõi và phát hiện sớm, nếu bé có phản ứng bất thường với một loại trái cây nào đó.

2.4 Cho ăn sau bữa chính

Ở giai đoạn này, Trái cây nên cho bé ăn sau bữa chính để đóng vai trò bổ sung vitamin, khoáng chất và chất xơ,. Ăn trái cây sau bữa chính cũng giúp bé tiêu hóa tốt hơn, đồng thời tránh tình trạng bé no bụng trước khi ăn những thực phẩm giàu dinh dưỡng khác. Hoặc mẹ cũng có thể cho trẻ ăn trái cây trong bữa phụ cùng với những thực phẩm khác, chẳng hạn váng sữa.

2.5 Cho bé ăn từng loại và xem phản ứng của trẻ

Mỗi lần, mẹ chỉ nên cho bé làm quen với một loại trái cây để dễ theo dõi xem con có bị dị ứng, nổi mẩn, tiêu chảy hoặc khó chịu bụng hay không. Nếu không có phản ứng gì bất thường, mẹ có thể duy trì và kết hợp thêm các loại trái cây khác nhằm giúp bé đa dạng nguồn dinh dưỡng.

2.6 Ưu tiên trái cây tươi, “mùa nào thức nấy”

Trái cây tươi theo mùa thường giàu dinh dưỡng, có hương vị tự nhiên ngon hơn so với hoa quả trái mùa hay đã qua bảo quản lâu. Ngoài ra, việc ăn trái cây theo hướng “mùa nào thức nấy” còn hạn chế nguy cơ tồn dư hóa chất bảo quản.

3. Gợi ý một số loại hoa quả, trái cây phù hợp với trẻ mới tập ăn

Một số loại trái cây như bơ, chuối, đu đủ, lê hay táo rất phù hợp cho bé mới tập ăn dặm, bởi chúng mềm, dễ nghiền nhuyễn, giàu vitamin và khoáng chất, giúp bé làm quen với hương vị tự nhiên đồng thời hỗ trợ tiêu hóa và phát triển khỏe mạnh. Cụ thể:

3.1 Bơ

Bơ là trái cây có vị béo ngậy, mùi thơm và mềm nên phù hợp với hệ tiêu hóa của trẻ trong giai đoạn ăn dặm. Bên cạnh đó, bơ còn giàu Axit béo Omega-3 giúp phát triển trí não và thị lực; cùng với vitamin E, Kali hỗ trợ con yêu phát triển toàn diện.

Cách cho bé thưởng thức: Mẹ nên nghiền nhuyễn bơ chín để bé ăn trực tiếp hoặc trộn cùng váng sữa, sữa mẹ/sữa công thức.

Lưu ý: Mẹ nên chọn bơ chín mềm, tránh quả còn sượng sẽ làm bé khó tiêu.

3.2 Chuối

Chuối là loại trái cây có vị ngọt, khi chín sẽ khá mềm và thơm dịu. Trong chuối có chứa nhiều chất dinh dưỡng như chất xơ, vitamin B6, Kali, hỗ trợ tiêu hóa và giúp bé phát triển toàn diện.

Cách cho bé thưởng thức: Mẹ có thể dằm nhuyễn chuối chín hoặc trộn cùng váng sữa, bột cho bé ăn.

Lưu ý: Không nên cho bé ăn chuối xanh vì dễ gây táo bón.

3.3 Đu đủ

Đu đủ chứa nhiều C và enzyme Papain, giúp tăng sức đề kháng và hỗ trợ tiêu hóa. Ngoài ra, đu đủ còn giàu Beta-Carotene (tiền vitamin A) hỗ trợ bé phát triển tốt về thị lực.

Cách cho bé thưởng thức: Mẹ có thể xay nhuyễn đu đủ chín mịn, có thể cho bé ăn riêng hoặc trộn với sữa.

Lưu ý: Tránh cho bé ăn đu đủ xanh vì có thể gây rối loạn tiêu hóa.

3.4 Lê

Lê là trái cây chứa nhiều nước, chất xơ và vitamin C giúp bổ sung dưỡng chất cho bé phát triển toàn diện, ngăn ngừa táo bón và tăng cường sức đề kháng tự nhiên.

Cách cho bé thưởng thức: Mẹ nên hấp chín lê rồi xay nhuyễn cho bé dễ ăn.

Lưu ý: Lê có kết cấu cứng và giòn, dễ gây hóc cho bé. Vì thế mẹ hãy mang lê đi hấp, sau đó xay nhuyễn để đảm bảo an toàn cho bé.

3.5 Táo

Táo là loại trái cây chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe của bé, rất thích hợp đưa vào thực đơn ăn dặm. Cụ thể, táo giàu vitamin C giúp tăng cường đề kháng cùng với chất xơ hỗ trợ bé tiêu hóa tốt hơn.

Cách cho bé thưởng thức: Mẹ có thể hấp hoặc nấu chín rồi xay nhuyễn và cho bé thưởng thức.

Lưu ý: Tương tự lê, táo cũng có kết cấu cứng và giòn. Do đó mẹ cần nấu chín táo rồi xay nhuyễn trước khi cho bé ăn.

>> Xem thêm: Bé 7 tháng ăn được trái cây gì? Gợi ý lựa chọn lý tưởng cho con

Đặc biệt, để bé ăn trái cây ngon miệng và đỡ ngán, mẹ hãy kết hợp các loại hoa quả như bơ, chuối, táo hay đu đủ với váng sữa Zott Monte sánh mịn vị thuần khiết từ sữa tươi (Monte Classic và Monte Canxi Plus). Điều này không chỉ tạo ra hương vị hấp dẫn, giúp bé hứng thú hơn trong mỗi bữa ăn dặm, mà còn cung cấp nhiều dưỡng chất quan trọng cho sự phát triển.

Cụ thể, váng sữa Zott Monte bổ sung chất béo tốt từ sữa tươi, Canxi, vitamin A, Protein và chất xơ; hỗ trợ bé hấp thu dinh dưỡng tốt hơn, tăng trưởng chiều cao và phát triển toàn diện. Hơn nữa, váng sữa còn có kết cấu mềm mịn, được làm từ 100% sữa tươi chuẩn Châu Âu và không chứa chất bảo quản nên mẹ có thể yên tâm cho bé yêu từ 6 tháng thưởng thức.